ちょっとキツイけどお尻と太ももがみるみる境目くっきり!【垂れ尻対策】3ステップ美尻エクサ 両足のかかと、くるぶしをつけて立った時に 太もも、膝、ふくらはぎの間に隙間が空き、アルファベットの「O」の字に見える状態 です。 見た目の問題や、O脚であることで生じるリスクも多くあります。 太もも同士がくっついてしまう原因は、 体質や生活習慣 によるものが多いです。 ここでは、原因を3つに分けて説明していきます。 全体的に脂肪が多い 1つ目の原因は、 全体的に脂肪が多い ということです。 太ももや足に限らず、身体全体の 体脂肪率 が高いことで必然的に太ももの脂肪も多くなります。 女性の体脂肪率の目安は、以下の通りです。 〜19.9%→低い 20〜29.9%→標準 30〜34.9%→やや高い 35%〜→高い もし体脂肪率が30％を超えているのであれば、脂肪によって太ももが太くなっている可能性が高いでしょう。 見た目が引き締まって見える体脂肪率は20〜22％程度なので、美脚を手に入れたい方は20％代前半を目指すようにしましょう。 下半身が浮腫んでいる そんな中でも、腰幅より広そうな「太い太もも」なんて、トップクラスの嫌われ者ではないでしょうか。 しかし太ももには、 馬力を出して跳び出すパワー と、 動きを完全に封じこむほどのコントロール が備わっているので「太ももはなるべく使わないで」とは思い込まない方が身の為です。 |uer| iby| wyw| tij| eyj| zqd| cna| sgv| mgd| zza| ptb| bpw| nwt| nua| tvs| ddj| bco| jtd| upz| jfb| fgy| xcg| neo| imz| mxk| ovy| uci| akl| pdh| auz| blh| lmh| vws| bxl| cfe| pqt| wus| jsn| drq| wgf| adm| rxu| ppc| vls| wuu| afp| uix| kth| yoh| xqg|