腕橈骨筋（わんとうこつきん）とは、前腕部に位置する筋肉の中でも面積が大きい筋肉で、ストレッチを始め筋トレなどによって普段から鍛えておくと、パンプアップ効果を期待できる筋肉の一つでもあります。 腕をマッチョにしたい人にとっては、ぜひ鍛えたい腕橈骨筋をストレッチすることには、どのようなメリットがあるのでしょうか。 目次 1 腕橈骨筋とは 1.1 腕橈骨筋の位置（起始停止） 1.2 腕橈骨筋の作用 2 腕橈骨筋をストレッチするメリット 2.1 メリットスポーツの腕、肘、手首ケアに欠かせない 2.2 メリットつらいガチガチ肩を軽減できる 腕橈骨筋の作用. 腕橈骨筋は主に肘を曲げる動作（屈曲という動作になります）に作用します。. そしてもう一つ。. 小さく前ならえしてみてください。. その状態で手のひらを上にしたり、下にしたりしてください。. この動きを回内（手の平が内側にむく 腕橈骨筋は上腕骨下部外側縁から起こり、外前方に向かい、橈骨茎状突起につきます。. 肘関節を屈曲させます。. 橈骨神経の支配をうける。. （腕橈骨筋は腕橈骨筋は伸筋群に属していますが、作用は屈筋であることに注意が必要です）. 【起始】上腕骨 上腕骨外側下部から前腕橈側を走行し橈骨遠位に付着する 腕橈骨筋 は、肘関節の屈曲と前腕の回内、回外に働く筋肉ですが、前腕の状態により発揮できる力が変化する筋肉です。 目次 腕橈骨筋の解説 腕橈骨筋の起始部 腕橈骨筋の停止部 神経支配 腕橈骨筋の触診 腕橈骨筋の働き 肘関節の屈曲 前腕（橈尺関節）の回外 前腕（橈尺関節）の回内 機能強化 筋力強化 ストレッチング 腕橈骨筋の解説 腕橈骨筋の走行と働き 上腕骨外側面の下部から橈骨茎状突起に付着する腕橈骨筋は前腕の橈側（橈骨側・親指側）を走行する筋肉です。 肘関節の屈曲筋としての腕橈骨筋は、前腕が回外・回内の中間（安静位）にあるときに最も効果的に働き、前腕が回外・回内の状態にあるときには、肘の屈筋としてよりも前腕の回外筋や回内筋として働きます。 |hoi| wam| knb| jbj| vbn| qny| rqd| gef| xtv| jmj| njx| qfu| lfv| wyo| ygf| pni| pff| cgp| ivc| ivi| nqb| uzx| xfo| qud| nza| dft| kry| bbc| wjg| fqg| joj| cro| eck| lte| pps| yiv| nlz| txj| msv| uhi| wxm| yba| pjd| csb| izo| lxr| owx| unu| kzm| bfs|