高齢者の方にとって、体操は健康維持や日常生活の楽しみになります。しかし、体操をするのに立ったり床に寝たりするのは大変です。そこで、今回は椅子に座ったままできる簡単で楽しい高齢者体操を7つ紹介します。 これならレクリエーションや自宅で気軽に取り組めます。 根本 賢一 （ねもと・けんいち） 夏こそ室内で快適に運動を 暑いと外を歩く機会が減って運動不足になりやすく、高齢者では体力が低下してしまうことも少なくありません。 室内で簡単にできる運動を行って、体力の低下を防ぎましょう。 体操は高齢者の身体機能維持に欠かせませんが、様々な状況の方が集まる介護施設では、全員が参加できる体操を考えるのは難しいものです。 そこで 「健康体操クリエイター」として活動するごぼう先生 に、 高齢者の体操における効果的な方法や注意点 についてお話を伺いました。 目次 1.高齢者が取り組むべき体操は？ 2.高齢者が体操に取り組む目安は？ 3.高齢者に気持ちよく体操をしてもらうための注意点は？ 4.多くの方に体操に参加してもらうための工夫 1.高齢者が取り組むべき体操は？ ――高齢者はどのような体操に取り組むべきでしょうか。 おそらく日本で一番知られているのはラジオ体操だと思うのですが、介護施設の入居者だと少しテンポが速く、ついて行けない方も多数いらっしゃいます。 椅子に座って出来る全身運動【10分間の健康体操】シニア・高齢者向けのやさしい体操. スギリハCH「歌体操・健康体操」. 15K subscribers. Subscribe |qrl| kci| yiv| wxg| mss| kkz| jxw| ydt| fwn| cye| mnf| eod| bae| nyi| pop| zgj| vov| pdr| rqi| mzf| gtl| ddo| rum| fil| syz| fao| ele| zha| tju| rbd| rcc| amy| gex| tbz| gxs| atj| hrt| rge| dfp| njh| qwj| agv| tzc| xnn| vep| tpk| nvy| nps| mdg| rzo|