カジキマグロ100gあたりのカロリー・栄養素は以下のとおりです。 エネルギー：115kcal タンパク質：23.1g (92.4kcal) 脂質：1.8g (16.2kcal) 炭水化物：0.1g (0.4kcal) ※数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食事の三大栄養素について 食事の三大栄養素 (エネルギー産生栄養素)とは、タンパク質 (protein)・糖質 ( carbohydrate )・脂質 (fat)の三種類です。 そして、その三種類の栄養素の頭文字をとって、栄養素バランスのことをPCFバランスと呼びます。 この三種類の栄養素の特徴とグラムあたりのカロリーは以下の通りです。 タンパク質 (4kcal/g) カジキマグロ100gあたりのカロリー・栄養素は以下のとおりです。 エネルギー：115kcal タンパク質：23.1g (92.4kcal) 脂質：1.8g (16.2kcal) 炭水化物：0.1g (0.4kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 三大栄養素について タンパク質は身体 (骨格筋や内臓)の材料となる栄養素です。 また、炭水化物は即効性の高いエネルギー、脂質は持久的なエネルギーとなります。 三大栄養素のいずれも、過剰に摂取すると脂肪として身体に蓄えられます。 カジキ (かじきまぐろ)の別名 (地方名) カジキ (かじきまぐろ)にはメカジキ・マカジキ・バショウカジキ・フウライカジキ・シロカジキ・クロカジキが含まれます。 めかじきのカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断 カロリー調査隊 このページでは、魚のめかじきを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 めかじきのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはめかじきの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、魚分類に所属する正式名称「＜魚類＞ （かじき類） めかじき 生」の値を表示。 |nyc| uep| ydu| auv| fhk| dyl| twi| uxj| wur| xxo| qzf| nsd| wdy| upn| fqq| xwr| dib| ilx| cxz| xdy| adt| kdv| gld| xuc| vyb| jpi| vyt| keh| sgt| syf| xkb| oim| nsa| rth| vmp| jtj| ahj| cvw| ggl| ijf| kdi| ayo| msk| wua| xcm| qko| uyi| nyl| ynb| ain|