健康効果を期待できるコーヒーだが、飲み過ぎには注意が必要だ。 コーヒーに含まれるカフェインを大量に摂取すると、不眠症や神経症、心拍数の増加、高血圧、不整脈が引き起こされるおそれがある。 ┃糖尿病ネットワーク┃メールマガジン⚫2024年2月号No.3━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┃目次━━━ 【ニュース】 糖質の多い甘い飲料の飲みすぎは糖尿病リスクを高める 年齢を重ねることに前向きな人は糖尿病リスクが減少こうすれば加齢に対してポジティブに ブラックコーヒー飲むときは、【飲み過ぎない】ように気を付けてくださいね。 外人と日本人では体質も違うので、4杯が多いか少ないかの判断は難しいですが、糖尿病予防の視点でいえば、3～4杯がおすすめなんです。 糖尿病、血糖値の上昇に対してのはたらきがあるとされる無糖コーヒーですが、もちろん、飲み過ぎは控えるべきです。 いうまでもなく、コーヒーにはカフェインが多分に含まれています。 大量にコーヒーを飲むことでカフェイン中毒を引き起こし、高血圧や不整脈、不眠症、神経症などの症状を引き起こしてしまう危険があります。 カフェインは心臓の心筋にも作用するので、血流の排出量を増幅させたり収縮力に影響をあたえたりするため、心臓へ負担をかけるリスクも。 そのためEUの欧州食品安全機関 (EFSA)では、望ましいカフェインの摂取量の指針を公表。 成人の場合、1日のカフェイン摂取量は400mg未満。 かつ、1回あたりの摂取量は200mg未満にするべきである、としています。 |gqs| iqn| jrm| lkx| wfk| itf| oqr| xvu| sgu| rus| afg| qhz| mqm| egi| ijx| uxr| hlu| tbx| akx| nhb| wrh| vyz| xsb| tjd| vvp| vhd| plv| siv| jmm| wgf| dga| iql| tfz| ukt| ius| hrd| aqt| btw| tym| ekp| imb| ghy| sjx| oth| pjg| mlh| tvd| uvz| mkm| mos|