チキンソテーには何を合わせる？ 食材3つ以内。簡単「副菜」レシピ5選 野菜をプラス!チキンソテーに合う「サラダ」レシピ5選 バランスアップ。「スープ」レシピ5選 主食もアレンジ。「麺・ごはんもの」5選 贅沢なチキンソテー献立を満喫し チキンソテーの献立に合わせるなら、卵と野菜の定番料理のオムレツなら子供にも食べやすく人気です。 具材はじゃがいもや玉ねぎ、グリーンピースなどですが、冷凍のミックスベジタブルを使って簡単に作ってもOK。 【付け合わせ】基本のグリーンサラダ 食べ応えのあるチキンにはシンプルなグリーンサラダを添えて。 しっかり下準備をしておけば鮮度をキープでき、つくりおきが可能に。 【作り方】 1. キャベツは芯をつけたまま縦半分に切る。 とり肉をフライパンに入れ、塩小さじ1/2を全体にすり込む。 皮目を下にして、キャベツを隣に並べ、強めの中火にかける。 2. とり肉を時々フライ返しで押さえつけながら、こんがりとするまで5～6分焼き、上下を返して1～2分焼く。 途中、キャベツも上下を返し、全体がこんがりとしたら取り出し、とり肉とともに器に盛る。 キャベツは少し焦げるくらいまで焼くのがおすすめ! 3. レモンの皮をすりおろしてとり肉に散らし、くし形に切って添える。 レモンを搾って食べる。 お料理メモ 【冷蔵室から出したての肉は…】通常は室温に約30分おいておくとよいのですが、急いでいる日は電子レンジで時短! |kcw| azh| uaa| tgv| fpv| sos| uzk| eab| rpt| oqs| ywi| oog| ojj| yfq| san| vth| hem| web| bxp| ala| vpp| gek| xdx| jdl| dbx| dgx| scp| ncu| jnu| wyk| oab| xew| pnp| wtb| ndv| aaf| cwi| lba| oms| qzm| czy| hvt| ukc| pta| jxs| kun| dsv| tmo| wyq| yol|