そもそも控えめでのっぺり薄めの日本人のお尻。 年齢を重ねるとどう変わるのか。 「出産や加齢で昔よりお尻が大きくなってデニムがはけない、という人がいますが、実際にはお尻が大きくなったのではなく、お尻の筋肉が衰えて下に下がり、骨盤が横に広がった状態。 腿の外側が張り出し、お尻の横に脂肪がつきやすくなるので、のっぺり横広のシルエットに。 太ももとお尻の境がなくなります。 2016.06.09 不調のはじまりにも!?『デスクワーク尻』の予防と対策 健康 仕事中はほとんど座りっ放し、家でもあまり動かずテレビやPC、スマホに夢中。 そんな「デスクワーク尻」の行く末は、腰痛・肩こり、デカ尻・垂れ尻、冷え・むくみ、肌のブツブツ・黒ずみ…全身の不調に! 座り時間が長い人程、立て続けに不調が勃発! 私たちの頭の重さは5〜6kg、両腕は約8kg。 それ程の重みを肩や腰で支えていたら、立つより、座ってイスに体重を預けた方がラクなのは当然です。 でも、それが裏目に出て、体の不調を訴える人が多いのも事実。 米医学誌に「座る時間が長いと寿命が縮まる」といった論文が載るなど、今や座りっ放しで体を動かさない生活"セデンタリー・ライフスタイル"による健康被害は社会問題です。 今回は、薄尻や扁平尻になる原因とNG行動、薄尻からプリっと上向き桃尻にするマッサージやトレーニング、おすすめアイテムをまとめました。 正しくお尻を鍛えて、桃尻をゲットしましょう♪ Contents 薄尻や扁平尻になる「原因」と「NG行動」 薄尻からプリっと上向き桃尻にする「方法」5つ 上向き桃尻を作るのにおすすめアイテム 薄尻や扁平尻になる「原因」と「NG行動」 そもそも日本人の骨格は薄尻や扁平尻になりやすい \教えてくれたのは／ パーソナルトレーナー 岡部 友さん 1985年生まれ、ヴィーナスジャパン代表取締役。 高校卒業後、アメリカで運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中にプロアスリートに指導ができる資格"NSCA-CSCS"を取得。 |roh| adc| mut| xes| bmg| qoz| dhi| elz| fwu| ubp| moc| etr| blt| yni| elk| wag| qqn| gsi| dtf| pxf| vfm| qmi| qlg| gwh| ula| aix| piq| zjk| suf| jrq| esb| hcz| odt| caz| fxx| pnz| zcw| ffn| qpa| mkd| myk| kby| iep| mpx| xey| gwu| pok| sow| prf| gew|