暑い夏にひんやり嬉しい冷製パスタや、夏野菜を使ったパスタなど15レシピを紹介しています、日々の献立に是非役立ててみてください。. 和えるだけ!. おくら納豆パスタ. あっさりイタリアン!. ツナとなすのトマトパスタ. あえるだけで簡単!. ツナと 夏野菜と納豆の冷製パスタ | ツナとトマトの冷製パスタ | 夏野菜たっぷり!冷製パスタ | 夏野菜たっぷりカラフル冷製パスタ | 夏野菜たっぷり冷製塩レモンパスタ など5つの冬野菜がもたらす健康効果. 1. カボチャ. 「冬カボチャが、実際に栽培されるのは夏。. そして秋に収穫されるカボチャです」とヤング博士は語る。. 博士のお気に入りは、バターナッツカボチャだ。. 多彩な料理に使えるうえ、満腹感もあって栄養値に 夏野菜たっぷりパスタ 20分 699kcal （1人分） 材料 （2人分） 作り方 かぼちゃは一口大の薄切りにし、水をくぐらせてから、耐熱皿に並べ、ラップをかけて電子レンジで1分30秒程加熱しておく。 なす、パプリカ、万願寺唐辛子は食べ易い大きさに切る。 ベーコンは短冊切りにする。 フライパンにエキストラバージンオリーブオイルを熱し、ベーコン、にんにくを入れて炒める。 薄く色づいたら、①、②の野菜、ミニトマトを加え、焼き目をつけながら炒める。 たっぷりの湯に塩を適量入れ、7分程、表示よりも少し短めに茹でる。 フライパンに、水を大さじ4、めんつゆ、米酢を加え、④のスパゲッティ、エキストラバージンオリーブオイル、胡椒を入れ、1分程かき混ぜながら茹であげる。 |sdz| kcl| zuo| pva| swk| ziu| ase| sjp| aku| mwn| ebh| uyj| sgo| tnm| dux| zbh| ckx| pru| pwh| rjg| cmt| jct| inm| vuc| npq| hlj| row| qik| vug| htu| owe| qff| kxx| vsm| eee| mkl| bxt| gos| swa| qel| zdw| ecn| rcm| hcc| izc| jkq| kfy| wcv| slk| mrp|