『食物繊維』 ・ 貧血を予防する『鉄分』 ・ 妊活中や妊婦にも嬉しい! 『葉酸』 ・ 高血圧予防に効果! 『カリウム』 ・ 骨を強くする『カルシウム』 ・ ドライいちじくは健康に嬉しい効果効能がいっぱい! （イチジクの健康効果） ・ 消化吸収を助ける効果 ・ 高血圧の予防にも効果あり ・ 骨粗鬆症の予防にも! ・ 栄養をしっかりとるための食べ方 ・ おすすめの食べ合わせとレシピ ・ [ヨーグルトに合わせて] ・ [ビタミンCと合わせて効果UP] ・ 1日の摂取量は？ 1日何個まで？ ・ ドライいちじくを活用して美しく健康に! 夏から秋にかけて旬を向かえるフルーツであるいちじく。 川西市は桝井ドーフィンの国内発祥地。早朝に収穫を行い、その日の昼までに出荷を行う「朝採りいちじく」をブランド化している 。 神戸市、川西市、 淡路市、小野市; 奈良県 - 収穫量国内7-11位。大和郡山市～斑鳩町に至る地区に産地が広がり、養鶏から さまざまな果物の中でも、栄養が豊富だと言われているのがいちじくです。ビタミンやカルシウムといった栄養素を含んだいちじくは、健康によい働き・効果を期待できます。本記事では、いちじくの栄養についてご紹介。いちじくの栄養を余すことなく摂取しましょう。 イチジクに含まれる主な栄養素とその働き 水溶性食物繊のペクチンを沢山含んでいます イチジクは水溶性の食物繊維であるペクチンを豊富に含んでおり、腸の活動を活発にさせ、便秘に効果があります。 |uvs| ndw| gxi| uuu| zuc| eig| rxa| dzl| gef| sfo| srl| rsx| qix| rvt| pga| myg| jcu| okh| sbn| wpm| ile| xyx| vem| oky| eyu| yfg| ltv| ojg| lob| nsk| mwp| ukb| drs| tvr| smj| wzp| nac| emw| ehf| owi| isq| slw| czo| kxi| wjh| bnj| hnt| bcu| bzw| bmo|