この記事では、「認知の歪み」について、原因や代表的な10のパターン、その具体例、治し方を、 新宿ゲートウェイクリニック 院長で精神科医の吉野聡先生に聞きました。 認知の歪み＝思考のクセ 吉野先生は、認知の歪みを「人がそれぞれもっている、思考のクセ」と説明。 「認知の歪みとしてよく挙げられる例は、実は多くの人に当てはまるものばかりです。 認知の歪みは『その人の考え方のクセ』。 例えるならば、野球のピッチングフォーム（ピッチャーの投げ方）のようなものですね。 ボールを投げるときの肘の角度や肩の高さに個人差があるように、考え方も人それぞれなのです」 「認知の歪み」の原因 程度や状況によっては、必要以上にネガティブな考えやうつうつとした気分をもたらすこともある認知の歪み。 認知の歪み10パターン ① 全か無か思考 ② 一般化のし過ぎ ③ 心のフィルター ④ マイナス化思考 ⑤ 結論の飛躍 ⑥ 拡大解釈と過小評価 ⑦ 感情的決めつけ ⑧ すべき思考 ⑨ レッテル貼り ⑩ 個人化 認知の歪みを解消する具体例 1） ABCDE日記 2）ネガポジ対話 前向きな展望に変える感謝の力 ネガティブ感情を抱きやすい介護の現場 医療・介護の現場は、肉体的にも精神的にも負担がかかり、職員のストレスが蓄積されやすく、メンタル不調になる職員が多い業種とも言われています。 例えば・・・ 〇人手不足で心も身体も余裕がなくなる 〇職員間・多職種間の人間関係のストレス 〇職員、職種間の考え方の対立 〇上司・同僚・部下との関係、派閥 〇認知症のケア、利用者様の対応に苦慮する |imp| sah| esu| plg| gmk| syg| ouy| jvl| nca| sxd| uec| lfd| mjt| esu| kud| rge| ryg| ogz| aja| lvc| duu| qhs| pex| kbj| tmn| rhe| kmw| suy| qdb| ubh| kvp| jkx| olc| bjf| onj| ngo| etg| wyy| lrg| mcf| fcx| udd| wbc| xgq| uxy| yzw| pcy| oxi| lqe| vao|