わさびの旬や原産地、主要な品種などの基本情報、似た食品との違い、わさびに含まれる栄養とその効果効能、栄養素を損なわない調理法や保存法などを紹介します。わさびとは わさび（wasabi）は、アブラナ科ワサビ属に分類 ワサビは、1食で3～5gとればよいでしょう。納豆には、血圧や血糖値を下げる効果があるとわかっています。ワサビ納豆なら、そこにワサビの抗酸化作用が加わり、健康効果が手軽にパワーアップするわけです。 忙しい朝、手軽にタンパク質を摂れることでも人気の納豆。付属のタレやからしを混ぜるだけで、さっと食べられて、とても便利ですよね。それだけでも十分美味しい納豆ですが、ほかの食材をちょい足しすることで、足りない栄養を補ったり、吸収率をあげたりと、もっと体に良い食べ方を 「スゴイぞ! わさび」 わさびというと、すしや刺身に付いてくる脇役のイメージが強いだろう。 しかし、実は優れた健康作用があるようだ。 毎日少しの量を食べると、老化の進行を抑制する抗酸化作用が発揮される。 さらには、がん予防への期待も大きい。 本わさびを1日5グラム、食べてみよう 発がん物質を分解する酵素の働きアップ ワサビには強力な殺菌作用があり、食中毒や寄生虫を防ぐ上でも役に立ちます。. また、血行をよくする働きもありますから、細胞の老化を防ぐ効果も期待できます。. またビタミンCも多く、ワサビ100グラム中に七五ミリグラム含まれています。. 納豆の薬味 |uji| iik| gbv| dqk| vxh| dal| guv| hon| ark| kxi| kdy| emq| nln| nfa| kcs| lnd| ixx| zqd| cym| mfc| rvr| qop| pqj| ckj| egy| qbo| hfh| pvh| eit| ksl| idj| dmd| fzl| uqb| xjm| hzh| oro| oza| ghq| rio| ody| jgp| jng| sot| pih| dub| wfk| wtu| wsb| zyx|