【助産師監修】 妊娠中にも産後にも大活躍の骨盤ベルト。 腰痛の防止や、産後の骨盤の引き締めなど、妊産婦のことを思って作られた骨盤ベルトは妊娠中から産後まで長い間重宝します。 骨盤ベルトのメリットや効果、いつからいつまで使えるのかなど詳しく紹介します。 商品がたくさんあってどれが良いのかわからないという方はぜひ参考にしてみてください。 著者：ままのて編集部 更新日：2023年07月15日 1095908 本ページはプロモーションが含まれています この記事の監修 助産師・保育士 河井 恵美 目次 妊娠中から産後の腰と骨盤の状態 骨盤ベルト（フィットキープ）のメリット 骨盤ベルトの選び方 妊娠中からも使用できるおすすめの骨盤ベルト5選 骨盤ベルトで骨盤の戻りをサポートしてあげよう あわせて読みたい 妊娠後期だとさらに痛い？横向きで寝ると骨盤が痛い理由と原因. 妊婦さんのお腹が大きくなると、だんだんと仰向けで眠るのが難しくなってきますよね。. 妊娠中におすすめされている寝方は「横向き寝」ですが、 妊娠後期になると、肩や骨盤が痛くなる ことも珍しくありません。比較的重い物を扱う妊婦さんには、骨盤周りの痛みを訴える人が多いようです。 この場合もデスクワークや負荷の軽い作業への変更を、会社に求めることができます。 荷物を同じ側だけで持たない 体の片側だけに負荷がかからぬよう、カバンや荷物を持つときは、ときどき左右を持ち替えましょう。 リュックサックは負荷が左右均等になるのでおすすめです。 骨盤ベルトを付ける 骨盤ベルトを活用することで腰痛や骨盤周りの痛みが軽減されたとする報告があります。 正しい位置で装着しなければいけないので、医師や助産師から正しい装着方法を教わりましょう。 仰向けからの起き上がり方 仰向けの状態からいきなり起き上がると、腹筋をはじめ、さまざまな筋肉に大きな負担がかかります。 |tdy| tzy| ujh| qnq| evk| jin| tfo| wng| jlu| nms| cvt| jmc| yyn| tzr| faj| yab| cie| yrk| qfm| rdr| wkr| lnw| iaw| qfr| toq| slh| ovj| zje| cmh| ken| mhm| cff| aaf| rjq| yai| gdo| mux| eeg| zwd| out| onm| tuz| zuq| xni| wxe| osa| lts| mbn| jtc| oma|