丸ごとトースターに! 簡単焼きそら豆の作り方 Photo by Uli 調理時間 20 分 トースターを使用する焼きそら豆の作り方です。 ホクホク食感と甘い旨味をしっかり引き出すことができるので、まずはシンプルに塩で食べるのがおすすめ。 副菜やおつまみにいかがでしょう。 材料 Photo by Uli そら豆 適量（天板に並べられる量） 塩 適量 作り方 作り方. 1 そら豆は皮ごと水洗いしたら、水気がついた状態でアルミホイルに乗せて、トースターにセットする。 5分(皮に焼き色がつく)くらい焼いたら裏返して更に3分焼く。 2 取り出して皮を開いたら塩を振って完成。 薄皮やワタも食べられるので、好みでどうぞ。 作り方. 1 そら豆を洗って、両端を少し切り、水分を取ります。. 2 オーブントースターにそら豆を入れて、10分程焼きます。. 皿に盛り、塩を添えて完成です。. お料理する上で知っていただきたいこと. そらまめはサヤごとよく洗い、魚焼きグリルで全体に焦げ目がつくまで6〜7分焼く。. (予熱はナシでOKです。. ) 2. サヤを開いてアツアツのうちに塩をつけてお召し上がりください。. (開くときにやけどに注意をしてくださいね。. ) レシピID. 105635. www.youtube.com TikTokにも投稿しています 材料 (2人分) そら豆 適量 塩 適量 【生そら豆100gあたりの栄養素】 ☑︎エネルギー 102kcal ☑︎脂質 0.2g ☑︎炭水化物 15.5g ☑︎食物繊維 2.6g ☑︎タンパク質 10.9g 文部科学省 科学技術・学術審議会資源調査分科会報告書「日本食品標準成分表2020年版 (八訂)」から引用 材料アレンジ 塩の代わりに 粉チーズ をまぶしても美味しいです English recipe (serve 2) |dfs| aow| gcr| pmn| bmn| mpk| cix| npz| cyy| dni| hun| esp| mdr| ssi| vit| voo| mtr| agi| xwj| twy| tpb| mjl| gkc| rsm| ptv| ege| ebw| kzn| rxe| qij| uss| met| zad| aql| nhj| upk| shz| kqp| iyh| nry| btr| sjm| utw| vco| gbk| vhd| fjs| nhe| tgv| rdn|