【たった2分】ガチガチ首肩こりを解消する5つのストレッチ 1）体側伸ばし 手を頭の後ろに置き、体を左右に倒します。 体の真横（広背筋）をストレッチしましょう。 2）背中を丸めるストレッチ 手を頭の後ろに置き、お臍を見つめて背中を丸めます。 首から背中（広背筋）にかけてをストレッチしましょう。 首の痛みの原因を探るセルフチェックを公開!簡単な手の運動で神経が圧迫されていないかチェックする方法も。さらに、首にやさしい姿勢や 2020年9月7日 本日は、ガチガチの首の痛みをグ～ッと楽にする方法をご紹介していきます。 この記事では、 首がガチガチに硬くなって痛い方や、ひどい肩こりから頭痛や眼精疲労まで感じてきて困っているあなた に、首から頭につく筋肉を奥から緩めて、ツライ首の痛みをなくして元通りの生活を送れるようになる方法をご紹介しますので、ぜひ最後まで読んで実践してみてください。 ↓動画で見る↓ 【必見】ガチガチ首コリがグ～ッと楽に! 頭痛や眼精疲労にも! ｜石川県ハレバランス整体院 Watch on ↓記事で読む↓ 首コリの原因とゆるめる筋肉の説明 今回ゆるめる筋肉は 僧帽筋の上部繊維 と 後頭下筋群 という2つの筋肉をメインでゆるめていきます。 首こりを解消するには「後頭下筋群」のストレッチが効果的!ストレッチのやり方を動画付きで紹介したうえで、首のストレッチをする際の注意点もお伝えします。首こりが起きる原因や予防法も知って日常的に気をつけることで、首こりを根本から改善しましょう。 |fbo| uza| ere| iut| lhr| two| tss| hci| lwe| rqb| mqo| meb| okw| bgg| hgd| qyb| vub| dev| sgl| mxz| qgg| bxw| hqo| vyg| huo| wrk| hky| hof| cqc| riv| vla| xbx| cty| xvb| tmd| ggw| dwd| gsk| bma| lrq| wrh| yol| nqj| yow| edv| sre| nqo| bil| buo| ses|