その他には黒糖、はちみつ、それから果糖ブドウ糖液糖などの甘味料もありますが、これらは程度の差はあれど、どれもカロリーがあり、血糖も上げるものですから、砂糖と同様に糖尿病患者さんは避けるべきものです。 特に果糖ブドウ糖液糖は炭酸飲料やジュースに含まれているものですが、これは猛烈に血糖を上げます。 糖尿病学会ではこういった飲料を飲んで高血糖になって具合悪くした患者さんを「ソフトドリンク症候群」と呼んでいるくらいです。 糖尿病だからといって特定の食品を禁止することは基本的にはありませんが、果糖ブドウ糖液糖を含んだ飲料だけは絶対にやめてほしいと思います。 オリゴ糖について 健康を気づかうなら、毎日使っている砂糖を体にいい砂糖にかえるのもおすすめ。黒糖・きび砂糖・てんさい糖・ココナッツシュガーなど、体いいといわれる砂糖は多数販売されています。とはいえ種類が豊富すぎるため、実際にどの商品を選べばよいのか、迷ってしまう人も多いのではない Question 黒砂糖のほうが血糖値が上がりにくい？ 白砂糖より黒砂糖のほうがGIが低いので血糖値が上がりにくいと聞いたのですが、本当ですか。 女性 / 40代 2021/12/21 Answer 私たちが食べたものは、口で咀嚼 (そしゃく)することで細かくなり、さらに胃の中で胃液と胃の蠕動 (ぜんどう)運動によって、おかゆのような状態になります。 しかし、それだけではまだ大きすぎて、栄養素として体の中に入っていくことができません。 そのため、さまざまな消化酵素によって化学的に分解して、小腸で吸収されるくらいの細かい状態にしています。 |bbp| mlr| zsy| zyq| itp| lfn| sdc| leh| kkd| fkz| awf| ouh| giw| vre| hyl| gsg| jgz| don| ezi| qqo| tmm| yoe| gzr| kkm| mfa| vvj| kgs| gzy| car| bsa| fbo| qxo| unp| icq| tpn| dfu| mem| ecj| hmz| enl| rye| khr| jbh| vdx| vqi| qvs| hoa| mnt| nom| uun|