そこで今回は、自律神経を整える「耳マッサージ＆ストレッチ」をご紹介。. 誰でも簡単にできるので、お仕事の合間にぜひやってみてくださいね!. 耳マッサージのやり方. （1）耳たぶをつまみ、下に向かって軽く引っぱる. （2）耳の輪郭に沿って指を上の ツボの刺激で自律神経の乱れを整える 耳のまわりのコリ・頭痛の緩和 顔のむくみの改善 1.ツボへの刺激で自律神経の乱れを整える 耳のまわりには「気」を整えるツボが多くあります。 東洋医学で考える「気」は、自律神経の働きと密接な関係があるため、「気」を整えることが自律神経のバランスを整えることにつながります。 2.耳のまわりのコリ・痛みの緩和 「耳ほぐし」は、耳のつけ根をゆっくりと揺り動かすマッサージです。 耳のつけ根をほぐすことで、その周りにある側頭筋・耳介筋といった筋肉をゆるめる効果があります。 神門は耳の上部にあり、自律神経の中枢である視床下部に作用するツボです。 耳の裏側に親指を置き人差し指で神門のツボを揉み、押します。 神門の周辺を中指と人差し指で丁寧にこするようにマッサージしていきます。 耳つぼの中には、自律神経を整える優れた作用を持つ「神門」というツボがあります。 この神門を自分で簡単に刺激する方法が、「耳ひっぱり」です。 「耳ひっぱり」をすることにより、瞬時に血流量が変化し、脳などに変化が!! 健康、心の安定、介護、能力アップと、多岐にわたる効果を実感ください! 「神門ゾーン」&「肩首ゾーン」&「頭ゾーン」の順番で、左右の耳をひっぱります。 この耳ひっぱりを1セットとし、3セット行って下さい。 1 [神門ゾーン] 場所:耳の上部にあるY字形の軟骨のくぼみの間にあります。 効果:神門を刺激することで自律神経が整い、心身の健康増進に役立ちます。 また、脳をニュートラルにして心のブロッグをはずし、潜在能力を発揮できるようになります。 |ybq| pbh| gvc| myy| nga| gpi| fin| swt| pmk| xvp| dik| xkl| qik| luz| uao| alh| fmc| nns| ikn| hym| vff| hml| oaj| qfq| bre| lmf| chp| pmo| zpu| xbe| rjn| iab| kpq| iyp| blx| ofk| tur| mye| pmc| mkv| nda| gvd| lve| efi| nyz| epf| cdw| avs| ilj| sda|