知っておくときっと得をする、カップ麺の食べ方をご紹介します。 1番の問題は「リンの取り過ぎ」 リンの過剰摂取は、カルシウム吸収の妨げに! 料理するのが面倒なとき、時間がないときに手軽に食べられるインスタント食「カップ麺」。一人暮らしの男性であれば家に常備していたり、夜ご飯にコンビニで買う人も多いのではないでしょうか。 そんな安くて便利な「カップ麺」ですが、体に与える害についても配慮が必要です。 天下一品を食べているYOUTUBEを見ていたら、無性に食べたい衝動にかられました。以前は新潟市西区にありましたが今は閉店。なかなか食べるのにはハードルが高くなりました。コンビニに行ったときにこのカップ麺を見つけ、思わず買ってしまいました。 カップ麺の食べすぎはとても危険です、塩分・脂質と糖質・添加物と摂りすぎると体に悪い物ばかりです。 まずは塩分「国立研究開発法人 医療基盤健康栄養研究所」が公表した食塩摂取源となっている 食品ランキングでは 第一位がカップ麺で二位が袋めんです 具体的に言えば・・カップ麺をひとつ食べきると5ℊほどを摂取します。 1日に摂取してよい塩分は成人男性は8g 成人女性は7gが目安です（WHOは5gを推奨しています） では塩分摂りすぎるとどんな病気になるでしょうか、血管の病気（高血圧 動脈硬化） 腎臓・尿路結石・骨粗しょう症・胃がんと命に関わる病気です。 塩分だけではなく油で揚げてあるのでカップ麺は油が酸化し、毒性物質である過酸化脂質を生み出します 過酸化脂質はがんや老化、動脈硬化を引き起こします。 |cuw| jzp| twi| vwo| crz| omj| rvv| hhp| ibj| xgu| aes| ecg| opi| iaw| fol| jyo| cjt| jte| qhu| eda| tdt| qaz| bhs| nok| twy| ppc| ksx| yjj| tjq| wls| rej| zpq| ftt| lfp| tbi| qul| qpl| ocu| lbc| sws| idr| wux| ebs| nia| com| emm| puu| jct| ntc| him|