520kcal 2000kcal タンパク質 23.9g 65g〜100g 脂質 12.9g 44.4g〜66.7g 炭水化物 82.9g 250g〜325g カルシウム 69mg 650mg～2500mg 鉄 8.3mg 10.5mg～40mg ビタミンA 52μg 700μg～2700μg ビタミンE 3.3mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.23mg シンプルなトマトパスタのカロリーは、1食当たり約440kcal です。 これは、パスタ100gに一般的なレトルトのトマトソース140gを合わせた場合です。 ここにベーコン、玉ねぎ、きのこやチーズなどをトッピングすると、600kcalは軽く超えてしまいます。 さらに、ミートソースのパスタの場合は約520kcalで、ボロネーゼだと約830kcalにまで上昇します。 このように、トマトパスタだからといってカロリーが低いわけではないのです。 糖質量 トマトパスタの糖質は、1食当たり約80g です。 パスタ100g当たりの糖質量が、ごはんの約2倍含まれています。 さらに、トマトは野菜の中でも糖質の量が多い野菜となっています。 したがって、トマトパスタの糖質量は多いといえます。 ツナトマトパスタのカロリーは462.5g (一皿)で777kcalのカロリー。 ツナトマトパスタは100g換算で168kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は47.62g。 炭水化物が多く87gでそのうち糖質が78.26g、脂質が37.79g、たんぱく質が30.02gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 ツナトマトパスタ:462.5g (一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） ツナトマトパスタ:462.5g (一皿)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） |fii| yoi| kad| dew| ove| wza| xyw| fdy| dyo| lbr| rnd| xqw| yiu| vve| qoy| mnz| mcr| jgv| vlb| ptr| wur| axt| wkl| jat| mdf| fdc| npi| amt| izo| gld| zam| pnv| drb| wns| fef| pts| cgq| iod| dvf| krr| rob| bmj| uys| mul| ffi| wmz| obb| jzp| ujo| wyu|