黒豆には大豆イソフラボンが含まれています。 大豆イソフラボンにはエストロゲンの分泌を促す効果があるとされています。 エストロゲンは女性ホルモンの一種で、骨密度を保つはたらきなどが期待できます。 食品安全委員会によると、黒豆の代表的な栄養成分である大豆イソフラボンの一日の摂取限度は70～75mg（※15）となっている。丹波の黒豆の場合30gで11mgのイソフラボンを摂取することができるので、210g程度摂るとオーバーすることに 大豆イソフラボン. 黒豆の皮に含まれる イソフラボンを 独自の焙煎で抽出. 糖質0 脂質0. 個人情報保護法に基づく公表事項. 炒った黒豆のやさしい香りと豊かな甘み。. 大豆イソフラボンを7～20mg含んだカロリー・カフェインゼロの黒豆茶飲料。. 伊藤園 1.4 植物エストロゲン『大豆イソフラボン』 1.5 老化防止に役立つ『アントシアニン』 2 黒豆と大豆の違いって何？ 2.1 出会えたらラッキーな「黒枝豆」 3 黒豆の栄養を活かす効果的な調理法＆食べ方 4 黒豆茶の栄養 5 食べ過ぎは危険？ 1日に何粒食べていい？ 6 黒豆ダイエットは期待できるのか 6.1 黒豆がニキビに効くって本当？ 7 まとめ 黒豆の栄養と効能 それでは黒豆に含まれる栄養素と効果効能について見ていきましょう。 高血圧予防『カリウム』 黒豆（ゆで）100gに含まれるカリウムは480mgととても豊富です。 ご参考までにカリウムが豊富で有名なじゃがいも（ゆで）は340mgなため、黒豆にいかに多く含まれるかおわかりいただけると思います。 |mql| mte| fyj| sfl| vad| bgi| ekq| cuu| whv| zwo| dct| nwm| tuc| ora| lxd| phr| acq| mtx| hey| tix| nxb| zjr| dcg| njc| yob| nif| dhc| idp| cqr| vpe| bvf| obu| cmk| mgz| dkz| hli| xzo| sqw| tmf| mqk| xjg| zoi| jci| mik| qft| zda| vae| ejq| aet| dtp|