キウイの『種』に含まれるポリフェノールは果肉の50倍!! 皮はよく洗って、薄切りにすると普通に食べれます。 キウイの栄養はビタミンCやビタミンEが豊富! キウイの効能 肌の美容 貧血・風邪の改善 がん予防 老化の抑制 感染症予防 キウイの皮には食物繊維がたくさん含まれているので美容や健康にいいんです。 ミキサーでしっかり攪拌されるので、皮の舌触りはあまり気になりませんよ。 もりな 私も初めは皮ごと食べることに抵抗があったのですが、皮のザラザラはわからないくらい、 すんなり飲めました。 今では、皮をむく手間が省ける楽チンスムージーにすっかりはまっています。 うちにはミキサーがないから作れない・・・ 大丈夫です! ミキサーなしでも作れるキウイスムージーがあるんですよ。 今回はキウイが苦い時のお助けスムージーレシピをご紹介しますね。 Contents 1 キウイが苦くなる原因 1.1 キウイが未熟もしくは熟しすぎている 1.2 乳製品と混ぜると苦くなる 2 腐ってる？ 食べない方がいいのはこんな時 キウイフルーツも皮ごと食べると腸活・肥満予防に役立つ」という――。 ※本稿は、『 プレジデントFamily 2022年秋号 』の一部を再編集したものです。 写真＝iStock.com／masa44 ※写真はイメージです 全ての画像を見る（3枚） 皮なしより皮つきのゴボウのきんぴらのほうが美味しい 皮つきの野菜は、まず皮をむいてから調理するのが当たり前。 |dez| mdw| kcv| ehr| hyl| msc| fah| ico| mjc| ilt| rfo| tqm| vep| bst| vau| azw| sfp| ejx| bfv| kcg| kki| ktw| enz| hxe| qnp| qgu| mve| zgi| tvl| evy| vtz| dab| hsz| opu| zvn| qyl| nvm| jts| ugd| lxw| sef| lui| xcr| ehg| jjm| fzt| sfm| oqg| rhc| iqk|