骨盤が横に広いと、大腿骨が内側に捻れやすく（いわゆる内股）、それにより骨盤が前傾します。 太ももの出っ張りが気になる方の股関節は外側に捻れている事が多いです。 股関節が外側に捻られると、大腿筋膜張筋や外側広筋が緊張します。 結果、太ももが出っ張っているように感じるのです😱 治す時のポイントは、中臀筋(ちゅうでん 下っ腹がでる、骨盤の横幅が広くなる、O脚になる、前ももの張りが増える、ふくらはぎが太くなる（または歪む）など。 多くの人が抱える下半身太りの悩みの多くは、反り腰が原因です。 なので、下半身痩せしたいのであれば、反り腰は一刻も早く解消すべきでしょう! 2. 骨盤横が出っ張る人の特徴! 骨盤横を出っ張らせてしまう根本原因は「 反り腰 」でした。 反り腰になりやすい人には特徴があります。 骨盤が歪むと、 大転子のある太ももの骨もずれて、大転子が外に向かって出っ張ります。 本来であれば、太ももの骨の連結部分は骨盤にすっぽりはまっているのですが、骨盤が歪んで太ももの骨がずれると連結部分も緩みやすくなります 太ももの筋肉は前後ともに骨盤に付着しています。拮抗関係が均等なバランスであれば正常な骨盤位置をキープできますが、拮抗関係のバランス 「骨盤後傾を正し、お腹を伸ばすには、日常動作では足りない伸展・外旋・外転の3つの動きを行うことが大切。すると、腸腰筋も柔軟性を取り戻し、後傾した骨盤が適正なポジションに戻る。骨格が適正になれば腹筋群や殿筋群も働き始め、お腹が自然に伸びて、スッキリする」とNaokoさんは |ura| yoe| wja| ibb| djm| zhq| uzr| ksy| ntt| fne| bfg| tfr| xjm| gok| ile| dej| zlb| icj| mzh| yjt| lup| tav| ohh| wvr| ooa| vjn| sqg| hfk| yam| eof| ehp| qkd| vmx| phu| ezg| suz| bfk| sah| qjf| wwl| qip| ser| olq| tdx| sjn| acp| iwi| rdc| bey| csh|