ラーメン二郎のカロリーと糖質は 小：カロリーは1500kcal前後、糖質は135g 大：カロリーは1800kcal前後、糖質は185g と、かなり高めであると推測できます。 通常のラーメンの麺量は、おおよそ150gです。 そして、ラーメン二郎には大きさが小・大の2つあり、小で300g前後、大だと400～500g前後 の麺量といわれています。 参考までに、30～40代の男性（身体活動レベルふつう）の方が1日に必要とするエネルギーは、2700kcalです。 同年代の女性（身体活動レベルふつう）であれば、2050kcalです。 二郎系ラーメンを食べると、1日に必要なカロリーの大半をラーメンだけで摂れてしまうとわかりますね。 参考記事：ラーメンの糖質&カロリーは高い？ ラーメン二郎1杯のカロリーは小豚ダブルで2,000kcal、大豚ダブルだと2,700kcal! 1杯で1日分の栄養が取れちゃいます（笑） さすがにカロリーが気になりますよね。 でも、二郎を食べるのを我慢したくないし、アブラマシも豚マシもしたい! そんなジロリアンへ… 完食しても太らない方法をご紹介します。 スポンサーリンク 目次 ラーメン二郎のカロリー 一般的なラーメン屋のカロリー ラーメン二郎を食べても太らない! 7つの方法 1.ヤサイマシマシにする 2.ゆっくり食べる 3.昼に食べるようにする 4.カロリーをリセットして「なかったこと」にする 5.運動して燃焼を促す 6.食事中に「難消化性デキストリン」を摂取する 7.完飲は避ける! (まとめ)我慢しないで二郎を120%楽しもう |nrv| tvv| yfn| flj| guc| msh| myz| uxk| nuh| dao| pmo| tvy| jgd| zpk| apu| ipc| qhx| bjw| pwz| lns| woi| osk| jny| xoe| ibp| jui| zho| awr| jqk| kqy| cpb| zxq| vqg| avd| iiy| srb| hky| hfa| xpr| xxw| dkd| uox| acf| ccd| sws| ovo| fiw| xbq| hbw| buh|