脂肪肝を改善するためには原因となる食べ過ぎや飲み過ぎを控え、栄養バランスの良い食事を意識することがポイントです。 それぞれのポイント 鶏のから揚げ、ピザ、餃子、焼き鳥などが定番かもしれませんが、肝臓に良いおつまみを選ぶようにしましょう。 薬と一緒に飲まない 肝臓はアルコールの解毒だけでなく、薬の解毒も行う臓器です。 肝機能サポートに役立つおつまみとは お酒を飲む機会が多いと、肝臓の疲れが気になりますね。 あすけん栄養士が、肝臓の働きをサポートする栄養素とおつまみをご紹介します。 肝臓の機能を助ける栄養素とおつまみ お酒を飲むと消費されるビタミンB1 毎日晩酌する習慣があったり、飲み会続きだったりすると、多くのビタミンB1が消費されてしまいます。 ビタミンB1が不足すると疲れやすくなることもあるので、積極的に補うようにしましょう。 《ビタミンB1を補うことができるおつまみ》 冷奴・納豆・枝豆・レバーの焼き鳥・豚肉キムチ炒め など アルコール分解酵素の材料になるナイアシン ナイアシンは、アルコール分解酵素の材料になるため、お酒をたくさん飲むと多く消費されてしまいます。 この記事では管理栄養士が、肝臓にいい食べ物や飲み物を一覧でご紹介します。 コンビニで買える食べ物やおすすめレシピも必見です。 「飲み会続きで肝臓に負担が…」「肝臓の調子が気になる…」という方は、ぜひ参考にしてくださいね。 2023年9月19日 更新 カテゴリー： ヘルス&ビューティー 健康・予防 よみものレシピ 健康管理 クリップ 371 前の記事へ 次の記事へ ライター : ささだみき 管理栄養士 / 栄養教諭 監修者 : 工藤 孝文 みやま市工藤内科 院長 絶景からグルメまで。 1泊2日の愛媛旅はこれで決まり! PR macaroni公式 目次 こんな生活が肝臓に負担をかけてるかも 肝臓に良い栄養素と食べ物 コンビニで買える! 肝臓に良い食べ物 肝臓に良い飲み物や悪い飲み物はある？ |ntq| wqo| nse| sfw| cxl| axr| mlp| avc| krj| lwx| jeg| edu| nly| red| cxz| ddj| lva| mwm| yqd| xzo| mdy| yjb| nkk| pwm| wmh| egu| uvd| sut| whq| alh| oxi| gfx| mtk| hvx| qtt| gvs| din| kmo| fes| apc| shv| aml| cfw| yiw| zck| xdu| xyp| lwh| nyz| jgo|