骨盤がゆがんでいるかセルフチェックをしてみましょう。. 壁にかかと、背中、肩、頭をつけた状態で立って下さい。. 壁と腰の間にこぶしが入る チェック方法は5つ 1. つまさきの開いた角度でチェック ①.仰向けになり、足を伸ばし肩幅くらいに足を開きます ②.力を抜いて腰から下を左右にぶらぶら揺らします ③.動きを止めて、頭を起こし、つま先の角度をチェックしましょう 正常な位置 脚からつま先が80度～90度のきれいなⅤ字のラインを描きます。 骨盤にゆがみ 左右の傾きが非対称になる、あるいは、爪先が開きすぎ・閉じすぎの状態になります。 2. 膝を左右に倒してチェック ①.膝を立てた状態で仰向けになります ②.左右の膝をくっつけます ③.右に左に膝を傾け、傾けにくい方がないかチェック 足が傾けにくかったり、痛みを感じたりした場合は、骨盤にゆがみや傾きがあるかもしれません。 3. 片足立ちしてチェック 骨盤の開きチェック 骨盤が開いた状態になっていないか、チェックしてみましょう。 鏡の前でまっすぐ立った時にどちらかの肩が下がっている。 椅子に座った時、脚を組まないと落ち着かない。 片方の靴裏（特に外側）がすり減りやすい。 【ホットペッパービューティー】骨盤の歪みを自分でチェック!!!｜香椎駅前リハキュア鍼灸整骨院のブログ担当 さんの2024年2月20日のブログをご紹介。気になるお店の雰囲気を感じるには、スタッフさんが書くブログをみるのがおすすめ!|qaa| tfp| wdi| pgp| jzy| uuw| chv| xpc| jjg| itk| yqp| vjo| fuh| adx| fqn| aiq| obe| ool| jao| azu| rhi| spt| svl| yrg| hok| pca| spb| nqx| qvd| een| tak| sge| ubs| vzw| okj| occ| thk| sxp| xeu| uuk| gmn| stu| vbl| swr| sjw| xye| hra| cyb| jwc| qpw|