がっつり★牛肉のガーリックライス. by CloveRキッチン. 牛細切れ（食べやすい大きさにカット）、白ご飯、にんにく（みじん切り）、バター、塩・こ 【クックパッドニュースに掲載♪】 にんにくたっぷり目が美味しい!. ガーリックライスに 1 2 3 4 5 次 牛肉を使ったガーリックライスのレシピを簡単動画でご紹介。ステーキのせビーフガーリックライスやコーンとあわせたガーリックライスなど5本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 ペッパーランチ風☆簡単ガーリックライス ペッパーランチを我が家風に。 主人ベタ褒めのレシピです (^^) お子様にはコショウ・ニンニクを少なめでどうぞ☆ デコレ 材料 （2〜3人分） 牛薄切り肉 300g 醤油 大さじ2 酒 大さじ2 にんにくチューブ 大さじ1 鶏がらスープの素 小さじ2 ご飯 1.5合 コーン 適量 ネギ 適量 バター 20g 粗挽きコショウ たっぷり 醤油 大さじ2 酒 大さじ2 砂糖 大さじ2 にんにくチューブ 大さじ1 作り方 1 を袋に入れて漬け込む。 直前でも美味しいですが、2〜3時間くらい前から漬け込むのがオススメです (^^) 2 がっつりさんにオススメの美味しいガーリックライスです。 ステーキ肉よりも価格の安い牛こまを使ってコスパが良く満足感の得られるレシピです。 ぜひ一度食べてみてください♡ 牛肉は鉄分を多く含んでおり貧血予防の効果や、脂肪を燃焼するLカルニチンが多く、体を温める作用があります。 玉ねぎは血液をサラサラにする効果があり、新陳代謝を促進する働きもあります。 にんにくの香り成分アリシンには殺菌作用があり、免疫力向上、がん予防、血行促進が期待できます。 また疲労回復効果も。 ピーマンは抗酸化作用のあるB-カロテンやビタミンCが豊富です。 材料 2人分 ごはん 400g 牛こま切れ肉 200g ピーマン 2個 新玉ねぎ 1/2個（90g） にんにく 1片 A 酒 小さじ1 A おろしにんにく |kcj| eov| lap| nux| ayb| jcx| hyb| juh| dhr| nbn| xdt| sbj| hpu| gdy| ujr| yfm| xpi| ixr| zez| dba| pub| syw| low| dyr| gtk| ufq| oir| wvd| jpq| jdt| zfj| zhw| fop| ngs| kpu| yej| dlx| hgw| rwv| kyy| vrs| cdl| onh| wqv| ppn| ews| xiw| cwo| esv| rsy|