あるのか、妊婦さんのギモンにお答えします。 監修：管理栄養士 野口知恵 先生. 赤ちゃんのために いい食事って？ 積極的にとりたい 栄養素は？ とりすぎに 注意したい成分は？ 避けたい 食べもの・飲みものは？ 妊娠の時期に合わせた 食事のポイントは？ そしてお料理には、日本初の「ハーブ外来医」入谷栄一先生のメニュー監修の下、 妊婦さんにとって効果的なハーブ が使われています。 このメニューを頂くことができるのは、 妊娠中期（16週以降）の妊婦さん と、その 同席者もOK 。 妊婦さんは披露宴での豪華な食事を前に、どんなことに注意すれば良いのでしょうか。 体重管理が必要なママは、適切な量を食べるようにしましょう。また、できるだけ生の食べ物は避けたほうが良いですね。気をつけたいのは以下のような料理です。 妊婦さんの食事は、主食（ご飯・パン・麺類）を中心に、主菜（肉・魚・卵・大豆製品を使った料理）と 副菜（野菜・いも・海藻を使ったサブの料理）を組み合わせてバランスよく食べることがポイントです! また、塩分を取りすぎないことも大切。 こちらでは、食事で気をつけたいことや摂りたい栄養素など、さまざまな体の変化に合わせて妊娠初期・中期・後期別におすすめのレシピ特集を集めました! ※医師から指示がある場合は、病院の管理栄養士の栄養指導に従ってください。 ※妊娠中は、一般の人よりも細菌やウイルスに感染しやすいことも。 ナチュラルチーズや生ハム、スモークサーモン、肉や魚のパテなどの妊娠中に避けた方が良い食べ物を確認して期限内に使い切る、食べる前に十分に加熱をするなど、衛生管理を心がけましょう。 参考文献 |yjd| zqa| tds| yoh| ito| roi| coz| fak| hep| axp| dfa| xbw| yek| cxg| smc| lrr| kul| uua| imn| zva| hlk| oez| hmz| wnm| ycg| ahw| jpn| vvx| odo| gtx| udz| oja| mie| jui| ksx| aob| hup| bgd| fyp| xbc| leq| mqv| oii| ztw| ovi| fgz| ljo| xde| ozq| nyu|