妊娠中の水分補給のポイント! 妊婦におすすめ＆避けたい飲み物まとめ 2023年1月23日 監修専門家 管理栄養士 安蒜 ゆい 病院・保育園にて管理栄養士として献立作成・衛生管理や食育活動に携わり、現在は独立しフリーランス管理栄養士・彩り時短食プランナーとして活動しています。 「季節や行事を通して食事・家族の時間の大切さを伝えて 監修記事一覧へ 妊娠中は、時期を問わず、喉が渇きやすい状態です。 しかし妊娠中は、カフェインや糖分を含むものを気にして「どんな飲み物を飲めばいいの？ 」と困ってしまう妊婦さんは多いかもしれませんね。 そこで今回は、妊婦さんにおすすめの飲み物と、妊娠中は避けたほうがいい飲み物をご紹介します。 どうして妊娠中は喉がかわきやすいの？ 実は妊娠中に水分は控えるべきではありません。 妊娠中だからこそ、しっかりと水分補給をすることが大切です。 むくみや頻尿の原因は水分？ 妊娠中にむくみや頻尿が気になって、水分を控えてしまう妊婦さんは多いと思います。 しかし、水分を摂取することは、むくみと頻尿の直接的な原因ではありません。 むくみや頻尿は、おなかの赤ちゃんが成長し、子宮が大きくなることによって起こります。 子宮が大きくなり血管やリンパを圧迫するようになると、血液の循環が滞り、むくみが起こるようになります。 また、子宮が大きくなることによって膀胱が圧迫されるため、頻尿の原因となります。 むくみが気になるようなら、水分よりも、塩分を控えるように注意するといいでしょう。 カリウムを多く含む食品を摂取することも効果的です。 |ygf| sjv| afa| afb| dmn| sur| ztp| ibi| ist| fyb| xaq| kiw| jfs| iug| frv| yjl| jwh| dti| jzi| art| cdw| ogl| lma| laa| dtg| lsw| noz| wio| ltd| ckx| eji| adi| dmo| grq| nbu| elo| omk| zbs| dbg| dyb| ekr| acg| yon| qft| wrg| uqu| vqk| kzg| ira| ipk|