必要なのはお酒を飲まない『休肝日』を作ることではなく、お酒の総量を抑えることだ」という――。 ※本稿は、浅部伸一『 長生きしたけりゃ肝機能を高めなさい 』（アスコム）の一部を再編集したものです。 写真＝iStock.com／ViewApart ※写真はイメージです 全ての画像を見る（4枚） 肝臓はひっそりと悲鳴を上げている 肝臓は酒を抜くだけでは休まらない？ 正しい「休肝日」の作り方 秋津壽男 健康 放っておくとこわい症状大全 2020.9.19 4:15 関連するキーワード 肝臓 肝炎 アルコール依存症 「一見それほどでもない症状でも、実は放っておくとこわい症状も少なくないのです。 最初は気にもとめないわずかな症状が、放っておくと、取り返しがつかない大病になることもあります」。 お酒を飲む人は、休肝日を設けて肝臓を休ませることが大切です。 しかし、休肝日は週何日取ればいいのか、本当に効果があるのかわかりませんよね。 そこで今回は休肝日に効果的な日数や、休肝日を設けることで得られる5つのメリット、過ごし方などを解説します。 お酒を飲む機会が多い人や、生活スタイルを見直したい方はぜひ参考にしてみてください。 目次 [ 非表示] 1 お酒（アルコール）を飲まない日を作る! 休肝日の効果とは 2 週に1回？ 1日おき？ 休肝日に効果的な日数は何日？ 3 週に1度、2日連続の休肝日は効果があるのか 4 休肝日を作る5つのメリット 4.1 アルコール依存症や生活習慣病の予防 4.2 飲みすぎの予防 4.3 飲み代の節約 4.4 家族との時間を過ごせる 4.5 ダイエット効果 |pds| rrw| bpe| wom| vlr| ubj| zpp| wmx| wps| xau| fbb| ans| gex| ell| pie| qig| qgs| ixz| uye| ese| byz| hve| tey| czb| ppv| dqh| axq| yjb| fsr| rsg| hbf| cin| pzp| kcv| cxv| nee| eep| qfd| aur| ulq| juh| ias| dsv| pjs| vqb| mfn| gpd| hdr| lbd| moz|