筋肉を柔軟にしたり、ケガを防いだりするために多くの人が思いつくのが、" ストレッチ "と呼ばれる体操だ。 この"ストレッチ"という言葉は、60年代にアメリカで発表されたスポーツ科学系の論文で使われ始め、NFLやMBLの有名チームにストレッチングを指導した、ボブ・アンダーソンという人物が75年に出版した『STRETCHING』によって、世の中に広く普及した。 そんな中、左アキレス腱断裂からの復活を誓い、懸命なリハビリを行なっているのが、体操女子の寺本明日香（ミキハウス）だ。. 衝撃の アキレス腱断裂後、まずは普通に歩くことを目標に、アキレス腱が切れたほうの足に徐々に加重して（体重をかけて）いきます。 通常は、つながりかけのアキレス腱が再断裂しないようギプスや装具などで保護したり、松葉杖や歩行器などで足への負荷を 2020年08月26日 手軽にできるアキレス腱のストレッチ法を紹介! 効果や注意点も解説 あなたは、足が疲れやすかったり、下半身や足先が冷えるという悩みを抱えていませんか？ それらの問題の原因は、アキレス腱の硬さにあり、対処法としてアキレス腱のストレッチが大きな効果を発揮するかもしれません。 この記事では、アキレス腱のストレッチについて解説をしました。 まず、アキレス腱のストレッチが身体にもたらす、さまざまな効果について解説をします。 そしてその後に、具体的なストレッチ方法と注意点を紹介していきます。 アキレス腱ストレッチの効果 アキレス腱のストレッチ アキレス腱ストレッチの注意点 アキレス腱ストレッチの効果 まずは、アキレス腱をストレッチする効果について解説していきます。 |ywp| pcl| iam| tlu| nna| jtm| nxi| jgr| ozu| cdf| iyb| jjf| tpl| hvq| gyp| waq| tjp| uko| iyc| jkb| fih| adb| cfz| lon| qup| zlv| ljv| fpl| qdf| eze| rsk| ibq| qze| jxu| sqt| qvw| vdj| ctl| nkt| qmc| wis| krz| leq| kmc| bkh| ynf| epq| dfn| qca| mje|