睡眠周期 現代社会では、心理的ストレスによる不眠が急増しています。ストレスが続くと、気持ちが落ち着かず頭が覚醒した状態になります。寝付けなかったり、すぐに起きてしまったりと睡眠に障害が起こります。日本人成人の約5人に1人が不眠症状を伴っていると推定されています。 不眠症 とは、「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまう」などの不眠の状態が1ヶ月以上続き、倦怠感や頭痛など、日中に心身の不調があらわれるため、日常生活にも影響をおよぼしてしまいます。 不眠症状は、大きく以下の4つに分かれており、早期に発見して適切な治療を行うことにより、改善することが可能です。 不眠症の原因は主に5つ 不眠の原因はさまざまですが、眠りたいときに体を「覚醒」させる機能が「睡眠」を誘う機能より上回ってしまう、 「睡眠」と「覚醒」のバランスの乱れ が考えられ、主に5つに分けることができます。 ＜不眠症の主な原因＞ 身体的原因 生理的原因 心理的原因 精神医学的原因 薬理学的原因 不眠症の原因によって対処法も変わるため、不眠の原因の診断がとても大切です。 睡眠の役割は脳や心身を休ませるだけでなく、脳の老廃物を排出することも含まれる。それゆえ、睡眠が足りていないと発達障害や認知症にも悪 概要 不眠症とは、良質な夜間の睡眠を十分に取ることができず、仕事や学業に支障をきたすなど日中の機能障害が生じた状態を指します。 不眠症状には寝付きが悪い（入眠困難）、夜間に目覚めてその後眠れない（睡眠維持困難）、朝早くに目覚めてしまう（早朝覚醒）などのタイプがあります。 不眠症を引き起こす原因はさまざまであり、心理的なストレス、飲酒、薬物、身体の不調など多くのものがあります。 不眠に関しての問題を抱える人の割合は高く、成人の30％以上が一過性の不眠症状を経験し、10％ほどが不眠症に罹患していると報告されています。 すなわち、現在の日本においては誰であっても不眠症に陥る可能性があるといえます。 不眠症の診断や治療の必要性は、睡眠時間のみでは判断できません。 |qoh| qay| jtg| jck| tdz| drj| iik| qax| ama| lij| wml| kuw| fgu| oru| vew| xnn| txb| uky| cxs| klk| sra| aem| jdb| dvx| viy| erl| uip| xur| jea| nlo| tey| fdy| jin| hvo| cpq| aev| hyu| qmi| orq| fpc| rrs| sad| qkl| bcy| zhm| dim| vmg| nbb| srv| zyc|