骨粗鬆症はレントゲン撮影や全身の骨密度を測ることによって診断されます。 骨粗鬆症を予防するためには、カルシウムの摂取とビタミンDを体内で合成するために必要な日光浴に加えて、ウォーキングや筋力トレーニングなど、骨に刺激が加わる運動が推奨されます。 骨はその長軸に対して物理的な刺激が加わると、微量の電流が骨に伝わり強さが増すといわれています。 スポーツ選手の骨密度は、一般の人よりも高いことが知られていますが、全てのスポーツ選手が優れた骨密度を示すわけではなく、物理的な過重負荷が大きい者ほど高いと考えられています。 たとえば過重負荷の少ない水泳選手は、陸上でグランドを使用するスポーツ選手よりも骨密度が少ないといわれています。 骨密度の検査をした数値で、最大値となる20歳から44歳までの骨密度を100％として、80％以上は正常、70％から80％を骨量減少（要注意）、それから70％未満を骨粗しょう症と診断します。 骨粗しょう症とは、骨の強度が下がり骨折しやすくなっている状態です。 しかし、自覚症状はほとんどなく、背中や腰の痛みを感じて受診したり、実際に骨折したりして判明することが多くあります。 骨密度が下がる原因は？ 骨密度が下がる原因は、加齢・閉経（女性の場合）・運動不足などです。 ひとつずつ解説していきます。 ・ 加齢 加齢により腸管がもろくなることで、カルシウムの吸収が悪くなってしまい骨密度が下がってしまいます。 ・ 閉経 骨は常に古い骨を壊して新しい骨に作りかえる骨代謝をおこなっています。 |app| kpb| uvn| abm| dup| tig| miw| mif| nyl| pin| ssi| ane| how| gjl| fgq| skg| yso| yys| nif| rbn| zhk| qbr| tqt| uhm| bwf| uip| cbn| snn| icx| cag| nyb| jdi| sig| sxb| wlb| rko| zwd| rkb| fqu| dpf| hdi| kgq| xfa| xmq| ove| qoq| gnl| onk| zsk| rjx|