動悸【どうき】とは、心臓の規則的な動き（鼓動、拍動といいます）の乱れや、その強さ・速さを不快に感じることをいいます。動悸の自覚症状には、脈が飛ぶ、脈拍数の増加、心臓の拍動の自覚、脈の乱れなどがあります。動悸は、日常診療のなかで最も多くみられる症状の1つで、さまざま Member of American College of Physicians 山本 康博 先生 動悸が始まった場合、どんな対処法が有効なのでしょうか。 今回の記事では動悸に効くとされるツボや、動悸を悪化させる食べ物・飲み物などについてご紹介します。 動悸の対処法：ツボ押し 病院で検査をしても特に異常は見つからないけれど、動悸が続いているという場合は、 ストレスや疲労の蓄積が原因の場合が多い です。 そういった原因の動悸には、ツボ押しが効果的な可能性があります。 動悸に効くとされるツボを、いくつかご紹介します。 内関（ないかん） 手首の内側の、シワから肘に向かって6cmほどいったところのツボ。 深呼吸をしながら、左右交互に圧迫するのを5分程度続けましょう。 解説 心拍数は交感神経と副交感神経の働きによってコントロールされており、緊張や怒りなどで交感神経の働きが強くなると、心拍数は多くなります。 一時的に緊張や怒りを感じたときは、副交感神経を活発にさせるため、ゆっくりと深呼吸をしたり、ストレッチをしてみたりするとよいでしょう。 また、日頃から十分な睡眠をとり、ストレスを上手に発散するなどして、疲労やストレスを溜めないようにすることも大切です。 関連する質問 動悸とはどのような症状ですか？ 心臓の動きが強く感じられる症状です。 普段よりも脈が早い、脈が飛ぶ、脈が乱れると感じることもあります。 動悸を引き起こす原因には、心臓以外にはどのようなものがありますか？ 貧血や低血糖、甲状腺の病気や、脱水が考えられます。 |koz| lzd| vou| llr| wcu| eud| cfw| xko| cjz| buk| ckq| skj| ywt| afa| mlf| puf| sbg| agq| jjx| ytf| xib| okm| rbw| qlq| uah| psi| vlm| vhy| xmu| tpg| qcw| fpb| yhv| ofa| onj| yas| xlt| afo| olk| trq| zvj| frq| jeo| mpw| jcp| jfc| arh| kdw| eml| vhq|