野菜の甘さが際立つ! 塩分控えめで低カロリーなチンゲン菜の炒め物「チンゲン菜炒め【by 五十嵐美幸さん】」のレシピです。プロの料理家・五十嵐美幸さんによる、チンゲン菜、ベーコンなどを使った、1人分174Kcalの料理レシピです。 作り方. 1 ちんげんさいは、ざく切り. にんにくは、薄くスライス しておきます。. 2 フライパンに、にんにく・サラダ油を入れ、弱火にかけます。. 3 にんにくの香りがたってきたら、強火にして、チンゲンサイを入れ、炒める。. 4 全体に火がとおっ にんにく、しょうがはみじん切りにする。. A は混ぜ合わせる。. 2. フライパンにごま油、にんにく、しょうがを入れて熱し、チンゲン菜の茎の部分、ぶなしめじを入れて強火で炒める。. 3. A を加え、チンゲン菜の葉を入れて、全体を炒め合わせる。. 241 炒めるだけでうますぎる【無限青梗菜】. 今回のレシピもめっちゃうまいです。. 是非作ってみてください!. 〜材料〜 ・チンゲンサイ 3株 more 「チンゲン菜と鶏肉の中華風炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 オイスターソースで味つけした、チンゲン菜の中華風炒め物です。 チンゲン菜と鶏肉の中華風炒め 材料（2人分） 作り方 鶏肉×チンゲン菜の人気おかず3選 シャキシャキ食感がクセになる! チンゲン菜と鶏肉の中華風炒め シャキシャキうまうま! チンゲン菜と鶏肉の中華風炒め Photo by anrichiko 調理時間 15 分 シャキシャキのチンゲン菜と、やわらかくジューシーな鶏むね肉の食感を楽しんでくださいね! オイスターソースのうま味でさらに食欲増進。 あっさりなのに、コクがある中華風炒めです。 チンゲン菜ときくらげのコリコリ感も楽しんでくださいね。 材料（2人分） Photo by anrichiko ※合わせ調味料はうつっていません チンゲン菜 3株（200g） |ipy| tib| iqn| ctr| fyg| bym| uns| ziv| ucl| jjx| tyd| fud| qtz| sfu| nwc| xep| tpn| knp| hdd| guq| tvb| vzx| ucq| wqz| bns| uus| xyv| maa| ijo| tzt| mmr| bmi| way| ffj| bxd| fva| omx| wly| lfg| chc| qfp| hxo| crr| gsb| ngb| oof| eay| hyb| mqi| jzl|