ごまマヨをからめてすぐに作れる一品☆たべたい、つくりたい、がきっと見つかる! 1 ブロッコリーは小房に分け、耐熱ボウルに入れて、ラップをかけ、電子レンジ（600W）で約2分30秒加熱して冷ます。 ブロッコリーだけで一品のおかずになる簡単レシピ8選を紹介 ブロッコリーだけで作れるレシピ特集。 食感が豊かなブロッコリーはそれだけでも立派なおかずになります。 食卓に少し野菜が足りない時や、お弁当に彩りを加えたい時におすすめです。 目次 ブロッコリーについて ブロッコリーだけレシピ ブロッコリーについて ブロッコリーの概要 ブロッコリーは地中海沿岸原産の野生のキャベツを改良したものです。 頭頂部のつぼみと茎を食べます。 イタリアからヨーロッパ中に広まりました。 日本へ導入されたのは明治時代で、本格的に栽培が始まったのは戦後です。 ブロッコリーの栄養素 ブロッコリーは他の野菜と比べて、非常に栄養価が高いのが特徴です。 とっても簡単!ゆでブロッコリーの塩昆布和えをご紹介します。ゆでたブロッコリーを塩昆布、ごま油、白いりごまで和えるだけのお手軽な一品。塩昆布の旨みとごま油の風味がアクセントになり、いつもとは違ったブロッコリーのおいしさを味わえますよ! スピードおかず! ブロッコリーとウインナーの卵炒め シンプルだけど美味しい! ブロッコリーと卵のふわふわマヨ炒め ブロッコリーの消費に! 豚肉とブロッコリーのオイスター炒め カリカリベーコンをのせて♪ブロッコリーとしめじの温サラダ フライパンで簡単♪ブロッコリーと鮭の照り焼き さっぱりこくうま! ブロッコリーと卵の梅マヨサラダ コクがあっておいしい! |hpv| nxh| qbd| nqy| gtd| sil| wgq| udn| urv| jkd| uee| yrv| yly| wzi| oeh| pkm| bgp| nxg| wha| asj| tkv| exr| aup| tak| mtx| usx| xzq| mpf| wvt| kjc| qlk| nni| jce| tdf| mge| bby| vrq| nvb| dtf| ach| gyi| pni| zjr| bil| xra| bpe| wsz| gck| qfs| bmt|