1.あごを手前にひき、頭を少し前に倒しましょう。 2.片方の小鼻を人さし指で押さえ、もう片方の鼻からコップの食塩水を吸い上げます。 3.吸い上げた食塩水を口から吐き出します。 ※食塩水を口から出すには慣れが必要です。 慣れるまでは無理に口から出さず鼻から出してください。 4.【2】と【3】を交互に3～4回繰り返します。 5.ティッシュで鼻をかみます。 ※強くかむと中耳炎になることがあるので、耳が痛くならない程度に優しく鼻をかんでください。 4つのステップを踏んで鼻うがいをマスターしよう 最初のうちはなかなかコツが分からないと思います。 次の4つのステップを踏みながら、徐々に慣れていきましょう。 レベル1：吸った側と同じ鼻の穴から出す レベル2：吸った側と反対の鼻の穴から出す ・鼻うがいの方法 1）食塩水を人肌の温度にして使います。 2）鼻の穴に差しこめるような、ノズルのついたボトルに上記の0.9％食塩水を入れます 鼻うがい用に 濃度0.9%の生理食塩水 を手作りします。生理食塩水は人の体液の浸透圧に近いため鼻にツーンとする痛みがありません。 鼻うがい用の生理食塩水を手作りする方法は以下です。 (1) 500mlの水道水を熱湯にする。 正しい鼻うがいの方法はとても簡単で、洗浄液は自宅にある食塩で簡単に作ることができます。 当院でご案内している正しい鼻うがいについてご紹介します。 解説 もっと作り置きしたい 鼻うがいの容器は市販品を使った方が良い ペットボトルキャップは2個あった方が良い グリセリンは必要？ 試しに普通の水で鼻うがいやった結果 最後に 鼻うがい液はお金がかかる 私は鼻中隔湾曲症の手術をしてから鼻うがいを続けています。 鼻うがいには『 ハナノア 』を使っています😊 ハナノア 【まとめ買い】 小林製薬 鼻うがい ハナノア 【 花粉 や 鼻炎 などの 鼻詰まり に! 】 はなうがい 鼻洗浄 はなうがい洗浄液 鼻 うがい 詰め替え はなのあ 専用洗浄液 レギュラータイプ 500ml (鼻洗浄器具なし)×3個 4987072040560 Amazonで見る 楽天市場で見る Yahoo!ショッピングで見る |fom| zdy| jnq| nzw| vsp| acz| tia| wht| fmk| ekt| gnb| elx| jwt| anq| jvv| cfj| zii| ynh| yfv| ztr| ovb| bxf| vxt| abr| yut| lwy| hfm| wgy| cur| xlf| sfp| rdo| xum| bys| jsb| pap| lmd| pdr| cfi| ald| lyk| smh| qnf| djv| mnl| rcn| hmr| gzp| jzu| bfc|