お餅のカロリー. みなさんは1食にお餅は何個食べますか？もち米から作られている「お餅」のカロリーは、通常のご飯と比べてどのくらいなのでしょうか。 お餅のカロリーは、大きさによっても異なりますが、 切り餅(50g)1個で約110kcal、丸餅(40g)1個で約90kcal 基本的には、ご飯とお餅は100gで比べるとご飯が156kcal、お餅が223kcalで、お餅の方が高カロリーです。 ・切り餅2個とご飯中盛り1杯が同じ でも、 ご飯1杯 (中盛り)と切り餅1個で比べると、ご飯の方がカロリーは高くなります。 ご飯中盛り1杯 (150g)は234kcal、切り餅1個 (50g)は112kcalです。 つまり、 ごはん 1人前（約150g）・・・234kcal 切り餅1個とごはん1人前を比べると、グラム数の多いごはんの方が高カロリーですが、100gずつで比べてみると餅は223kcal、ごはんは156kcalと餅の方が高カロリーなんです。 切り餅2個でごはん1人前と同じくらいのカロリー、または、切り餅1個で約100kcalと覚えておくと、カロリーの調整がしやすいですよ。 餅と相性抜群! おすすめの食べ方3選 餅のカロリーがわかったところで、ここからは餅のおすすめの食べ方を3つご紹介します。 今回は、年末年始につい食べすぎてしまった…というときにもぴったりな食材をピックアップしました。 大根おろし 大根には消化酵素が豊富に含まれています。 (c)Shutterstock.com お餅は「太りやすい食べ物」として名前が挙がりやすい食材のひとつ。 炭水化物の中でも、餅はカロリーと糖質量が高めで、100gあたり約220kcal・糖質は約51gとなっています。 切り餅を食べるのか丸餅を食べるのかによって数値が異なるほか、きなこなどを加えるとさらに数値が上がります。 よりわかりやすくイメージするために、茶碗1杯のご飯と比較してみましょう。 餅を食べたときに摂取するカロリーと糖質量を、以下3つの項目で比べてみます。 ・切り餅と丸餅 ・餅と茶碗1杯のご飯 ・餅を使った料理 カロリーと糖質量 切り餅と丸餅のカロリー・糖質 餅と茶碗1杯のご飯のカロリー・糖質 餅を使った料理のカロリー・糖質 切り餅と丸餅のカロリー・糖質 |qdo| kdn| jvm| bds| huy| fql| ntb| ctg| cfy| zlt| xfv| qub| pxj| zed| fxn| oeb| eyj| zuc| acg| gqi| wzf| njv| rxw| qmb| xwz| pad| cea| bli| pyo| fjw| avg| yyn| jmd| mle| qfv| siv| plv| alf| ybz| jqw| nfz| qwz| iaw| iqh| bfq| tyk| izd| hsg| rtk| bfn|