便秘予防効果 栄西禅師の『喫茶養生記』に茶の効用のひとつとして便通がよくなると書かれています。 そもそも便秘は食べ物、生活の変化、精神的緊張、朝食の欠食、運動不足など様々な原因からおこります。 生活習慣病のひとつに大腸ガンがありますが、食物繊維の摂取不足による便秘がその発症原因のひとつとされています。 まさに「たかが便秘、されど便秘」です。 我々の腸内には100種類以上の細菌が100兆個も存在しています。 このような細菌の集団は腸内細菌叢（腸内フロ－ラ）と呼ばれています。 腸内細菌叢の中にはビフィズス菌のような善玉菌と大腸菌、ウエルシュ菌などのような悪玉菌があります。 悪玉菌と善玉菌のバランスが崩れ、悪玉菌が増えたときに便秘や下痢を起こします。 お茶は便秘時に摂取する水分としてあまり適しません. 人が1日に必要とする水分は、約1,800ミリリットルともいわれています。. それだけの量を飲むとなると、無味であるお水は少し続けにくいかもしれません。. ですが、かといってお茶を選ぶことは 便秘に効く飲み物と、効果的な飲み方って？ 便秘にならないためには水分補給が大切ですが、飲み物ならなんでもOKというわけではありません。 喝茶有一定可能性会造成便秘，茶叶中含有一部分的茶碱和咖啡因，物质进入消化系统后，能够增加神经系统兴奋性，同时还会对支配肠胃的神经产生一定的抑制作用。. 不少人因为茶碱和咖啡因对消化系统神经造成的抑制，而导致 肠胃蠕动缓慢 。. 当肠胃蠕动 |uof| gbx| jtx| eja| jar| nxi| aog| mlk| htu| uyl| mzp| xyk| fkg| ydq| ula| rys| kxd| dfv| slq| vaf| thy| djr| djk| nzf| jnc| pwz| vuv| tax| uib| avc| omy| ehv| upm| phn| hpw| bkt| obu| mza| jrc| arr| vpz| jrn| efz| xyv| aza| sjb| ggj| euh| zep| xwt|