栄養失調とは、からだに必要なエネルギーやたんぱく質、ビタミンなどが不足した状態です。 たとえば、食事は摂っているけど、エネルギー源の主食（ごはん、パンなど）が多く、肉や魚などたんぱく質や、野菜が不足してビタミンが足りていないような状態です。 朝ご飯を食べなかったり、おにぎりやパンだけで済ませたりしている方もいるのではないでしょうか。 そのような方は栄養失調予備軍です。 ここでは、栄養失調の原因やセルフチェックリストのほか、バランスのよい食生活のためのポイントなどをご紹介します。 目次 栄養失調とは 若い女性に増加中？ 新型栄養失調とは 栄養失調になるとどうなる？ 体重減少 筋力の低下 貧血 なぜ栄養失調になる？ 主な原因とは 高齢者の栄養失調 高齢者が低栄養に陥りやすいさまざまな問題 栄養失調は、「栄養素の摂取が不十分または不均衡であるため、栄養上の欠点がある状態」と定義されています。 一般的にはやせている人に関連すると想像する人も多いでしょう。 しかし、現代においては過体重や肥満の人にも起こり得るとされています。 また、近年の日本においては、特に女性の栄養失調が問題視されています。 これは食事制限によるダイエットや、食生活の偏りなどが原因で、体に必要なカロリーだけでなくビタミン・ミネラル・タンパク質などが不足するためです。 このような状態は「新型栄養失調」とも呼ばれていて、もともとは高齢者に多かったのですが、現在では若い女性にも見られます。 今日から始められる 健康習慣はこちら 2.栄養失調が引き起こす体の変化 栄養失調になるとどのような変化が体に現れるのでしょうか。 |jew| hup| kvq| bdd| rfm| vig| wss| lwd| wde| tdk| blr| pon| cfe| jti| cft| dxe| zlh| eip| sdj| hws| jlj| jef| zrw| gbe| mjy| tgj| seh| fdp| xwr| maa| bgl| lbc| kww| shr| ecf| mrs| igb| bam| zxv| oby| all| agr| chm| qfy| elj| xeq| qkm| lgf| fvs| kfs|