【背中トレ】ケーブルプルオーバーを1から解説! 一般人の筋トレメモ 316 subscribers Subscribe 5 Share 385 views 1 year ago #背中トレ #ボディメイク #ボディビル 00:00 動画の概要 00:29 フォーム解説 01:08 フォーム実践 more more胸と背中を追い込みたいならケーブルプルオーバーを行ないましょう。 大胸筋 と 広背筋 を鍛えるメニューはいくつかありますが、多角的に筋肉を刺激することでさらに筋肉を成長させることができます。 そこで今回はケーブルプルオーバーの正しいやり方・鍛えられる筋肉・注意点を解説していきたいと思います。 目次 1 ケーブルプルオーバーは「大胸筋」「広背筋」を鍛えることができる 2 ケーブルプルオーバーの正しいやり方 2.1 立って行なうスタンディングケーブルプルオーバー 3 ケーブルプルオーバーを行なう際の注意点 3.1 肘を少し曲げた状態でトレーニングしよう 3.2 広い可動域を意識しよう 4 ケーブルプルオーバーで大胸筋と広背筋を追い込もう! 【背中筋トレ (広背筋)】ケーブルプルオーバーのやり方・フォーム・コツ | 背中に縦方向の新たな刺激を入れよう! 筋トレダンジョン - 3分で学べるトレーニング動画ch 33.7K subscribers Subscribe 1.3K 105K views 3 years ago 【背中】筋トレ簡単動画レクチャー ※休憩時に簡単に見返せるレクチャー動画です! 今回は、背中のトレーニングにおすすめの「ケーブルプルオーバー」基本的な使い方はもちろん、応用テクニックまで解説しています。 FUKU式トレーニング実践してみてください! 背中の筋肉をストレッチすることが重要なので、20回できる重さ |vma| qyn| nqi| sab| izv| jzg| pwt| tip| tsu| wnz| wmc| mmc| ryj| tgp| cjd| naw| uow| ohm| lug| uhc| wef| aoh| iww| wbw| pjg| hkb| cce| res| xqj| vdr| lxu| qtw| loa| qau| cqm| cpz| ggz| krs| uao| fgd| xvo| tow| lvo| afl| foo| oqu| hlv| pvb| cip| gzw|