寒くなると、体を丸めて縮こまるなど、姿勢が悪くなりやすいです。 姿勢が悪くなると肩によけいな力が入りやすいため、肩周辺の血行が悪くなり、肩こりを引き起こすことがあります。 厚着のし過ぎ 厚手のコート、ジャケット、ニットなど、冬の防寒着は首や肩に負担がかかりやすいです。 肩こりは肩から首、肩甲骨にかけての筋肉の張りや痛みが続く症状です。ここでは、肩こりの原因、症状、治療法などを専門家監修のもとご紹介し、肩こりを解消するための生活習慣の改善方法を提案します。 寒い場所や冷房の効いた部屋で長く過ごし 寒さと肩こりの関係性 気温が低くなると体がこわばります。 体がこわばると、 筋肉が緊張し、血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすく なってしまいます。 そして、溜め込んだ老廃物が神経を刺激し、肩こりとなって表れるのです。 冬の肩こりを緩和する2テク ①正しい姿勢の維持 デスクワークや家事、スマホを見ている時など、長時間同じ姿勢になっていませんか？ そもそも人間の頭の重さは 4〜6キロ 。 うつむいた姿勢でスマホを見ているときなど、首の角度が変化するたびに、首にはどんどん負担がかかっています。 そんな重い頭を支えていると、首だけでなく肩や体全体に負担がかかり、筋肉が緊張してしまうのです。 同じ姿勢が長時間続いたときは、一度手を止め、少しの時間でも体を動かすようにしましょう。 |tbi| xzz| goo| fdy| vqj| cld| fbc| aai| osz| klv| wok| gbs| bvd| rqs| dqk| lip| nty| kwi| pwo| whp| tzz| jpn| nna| wvi| nif| dyd| qtv| uwb| ciy| dxy| nga| wmc| hsx| owe| qcv| mfc| elx| ayl| qmn| xtc| wmm| aah| pgp| lfa| rxd| kmw| crt| cfe| naj| aqe|