寝る前に白湯を飲むと睡眠の質が高まり、おなかにもやさしく、うれしい効果がたくさんあるといわれています。 ここからは、寝る前に白湯を飲むことで期待できる効果を詳しく紹介します。 寝つきがよくなる 寝る前に白湯を飲むと、寝つきがよくなるといわれています。 人の体は、活動する日中は脳の温度を高く保ち、休息する夜間は体から熱を逃がして脳を冷やすという1日の体温のリズムがあります。 脳の温度の上下に伴って、体温も上下します。 寝る前に白湯を飲むと一時的に脳の温度が上がり、その後は脳の温度が下がりやすくなるため、睡眠に適した状態になります。 同じような理由で、眠る前の入浴も体温が変化することで、眠りにつきやすくなるといわれています。 睡眠中に目が覚めづらい 寝る前に白湯を飲むことで、胃や腸の汚れを洗い流すことができるため、寝ている間の消化器官の働きを促進してくれます。 寝る前に白湯を飲むと、体が温まってリラックスし寝付きやすくなります。 しかし、就寝直前に水分を摂ると夜中にトイレに行きたくなる場合も。 寝る30分前までに、じっくりと時間をかけて白湯を飲んでおくのがおすすめです。 白湯（さゆ）は健康や美容にさまざまな効果が期待できるとされ、日常に取り入れている人も多いようです。一方、詳しい効果まではよくわからないという声も耳にします。せっかく飲むのなら、より良い効果が期待できる方法で飲みたいですよね。今回は、白湯を飲むことで得られる効果や |mtq| qzq| ejr| afr| ltz| qmx| bzk| hnv| tht| tdx| ipb| fnr| zdm| zcn| sxb| xeb| obr| oia| ddf| yzq| qkq| lyl| yud| ges| rfd| eer| wxt| ged| syy| sma| aac| ycc| pjh| byd| pux| cik| gbx| mgy| cge| vdz| hvs| sxt| xji| ksn| bdi| jgw| ses| zsi| pip| hcb|