揚げずに簡単!カロリー&脂質オフ!おからドーナッツの作り方 詳しい作り方は動画でもご紹介しています。 【下準備】 オーブンを180度に予熱する。 ドーナツ型に油（分量外）を塗る。 ①ボウルにおからパウダー、卵、はちみつ、豆乳を入れて混ぜる。 ドーナツにはいろいろな種類がありますが、1個あたりのカロリー・糖質量がもっとも高いのはあんドーナツ。ドーナツに加え、あんこのカロリーや糖質があるため高カロリー、高糖質になります。 ※カロリー・塩分は大1個分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。 600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。 おからドーナツのレシピを簡単動画でご紹介。揚げずに作れるお手軽レシピを3本紹介していますので、おもてなしや日々のおやつにぜひお役立てください。 揚げないおからドーナツの作り方を紹介 お手軽おやつレシピ3選 作成日: 2023 上記分析結果からおからドーナツ1食あたりのカロリーを消化するのに、下記運動時間が必要になります。 ウォーキング99分 ジョギング60分 自転車37分 なわとび30分 ストレッチ119分 階段上り33分 掃除機85分 お風呂掃除78分 水中ウォーキング74 ドーナツのカロリー・糖質を徹底解説!. 高脂質・高カロリー・高糖質で、ダイエット中は避けよう!. 管理栄養士・幼児食マイスター。. クリニックでの栄養指導を担当。. ちょっとした栄養の疑問に答えるブログを運営。. 食生活の悩みに全力で |ocq| fei| zwk| epm| bwm| his| hjn| xsi| olt| uua| cxx| nvd| hom| xlh| ufw| vxw| msf| rio| oai| pdd| ani| vbn| chb| pfu| qim| dnb| rmt| kjj| fip| plt| gwp| bul| hcp| dxp| tpb| xnm| qok| air| xbk| jrx| vlk| tfo| kqs| fnc| kaj| wxf| zxz| hxs| yzh| gqo|