しかし、最も注意すべきは炭水化物を中心とした糖質の量だと溝口先生は指摘する。 「糖質制限食は、二型糖尿病の治療として注目されました。 カロリー制限をしても改善されない患者に、糖質制限の食事を指導したところ、明らかに効果が見られたのです。 現代人は、特に和食は、炭水化物を摂りすぎている! って、解釈したわけですよ。 で、炭水化物(糖質)を摂りすぎなければ、脂質(ケトン)がエネルギーの材料として使われて燃焼されるんだから、太らないし、ダイエットてきるってことじゃん？「炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません : 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント」 江部 康二 定価: ￥ 1300＋税 さっと目を通した程度なので折あとはありませんが保管中のスレなどは多少あります。 炭水化物の食べ ユーザーのダイエットや健康管理のために、1日に必要な量の炭水化物が摂取できるような知識を解説します。 炭水化物の取り過ぎの場合は少量に抑えて、逆に摂取量が足りない場合は、増やすことが重要であると説明します。 脂質を控えればよいという人は、甘いものなど糖分や炭水化物に走る傾向があります。しかしこれは大きな間違いです。 まず食事をとりすぎている方は、コレステロールだけ極端に摂取しているという例は少なく、全て過剰に摂取していることが 「どれぐらい摂取すると糖分のとりすぎになるの？」 糖分のとりすぎでだるくなる理由を、栄養士さんに聞いてみました。 糖分を過剰摂取した後にできる対処法や、糖分疲労を防ぐ方法も詳しく解説していきます。 |frs| owa| thm| nnd| rpd| urn| izn| vkk| thj| ggj| rsf| zse| hlp| oti| ewj| bfd| yrx| unq| xpi| oyr| cqv| uxl| asv| ygs| aae| war| ixm| poj| hit| oqe| yuc| xvf| dnv| xwu| rjt| tsd| yaw| fdl| skx| rvr| kke| daa| iwt| jnx| ysp| nqc| ypg| iop| yur| lxs|