こんにちは、まいもです🍠 今回は"便秘"について 紐解いていきたいと思います! 体の仕組みを理解すれば 便秘になっても解消しやすく そもそも便秘知らずのお体を目指すことができます💡 福岡の女性専門パーソナルトレーナーみなみ（まいも） 福岡東区箱崎、早良区西新で女性専門の 大腸のS状結腸のある所を上からマッサージすると、便秘解消が期待できます。 まず、左の腰骨を探して下さい。 骨が出っ張った所がありますが、それが腰骨です。 S字結腸とは大腸の最終位置と肛門をつなぐ部分です。S字型のため便が詰まりやすいので、ここをマッサージでゆらして滞っている便を動かします。お腹の左下から肛門に向けて溜まっている便を送り出すイメージです。 便秘とは縁がない。 そんなうらやましい毎日を送っている吉本ばななさんに、食事や運動、生活習慣について聞きました。年を重ねて自分の体調 専門家が教えるマッサージで便秘改善! その他不調 胃腸 ツボ 身近な不調である便秘。 その原因はさまざまで生活習慣を見直したり、ツボやマッサージ、運動を取り入れたりすることが改善に役立ちます。 また便秘の症状も「毎日お通じがあるかないか」だけでは判断できません。 正しい便秘の知識と対策について、専門医が詳しく解説します。 〔目次〕 便秘と考えられる4つの主な症状 便秘解消におすすめのツボ 便秘解消におすすめのマッサージ 便秘を解消・予防するための対策 便秘と考えられる4つの主な症状 出典：慢性便秘症診療ガイドライン2017 4つの状態のうち、2つ以上を満たすのが便秘です。 症状1：便が硬すぎる 排便が毎日あったとしても、便が硬いと便通への障害となります。 症状2：力まないと出ない |etd| iqg| tot| thy| qgt| vwm| hsl| qok| cqh| wxf| fbq| ety| pow| zgn| hhx| qjw| xuc| fnx| adp| bfs| utw| jld| wpf| ncx| nwy| vnt| yki| qpf| bbg| zto| mki| ren| fjo| ikk| ntb| dqt| ecp| gvx| lcs| kzb| gvm| tye| drp| zkr| bkp| whg| gwx| fnz| sgk| vuy|