餃子（ギョウザ、ギョーザ、拼音: jiǎozi）とは、小麦粉を原料とした皮で、肉、エビ、野菜などで作った餡を包み、茹でる、焼く、蒸す、揚げるなど調理した食べ物である。 調理の方法によって、水（茹で）餃子、焼き餃子、蒸し餃子、揚げ餃子などと呼ばれる。 日本の餃子は薄目の皮を使い、豚ひき肉、キャベツ、ニンニク、ニラを入れるのがポピュラーである。 中国の東北部を除く西の餃子ではキャベツではなく白菜を使い、ニンニクを入れることはない、という点で異なっている。 引用： Wikipedia「餃子」 スポンサーリンク 餃子のカロリー・栄養素 餃子5個120gあたりのカロリー・栄養素は以下のとおりです。 エネルギー：236kcal タンパク質：8.52g (34.08kcal) 餃子のカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分量をご紹介します。 餃子とはどんな食べ物？ 餃子（ギョウザ、ギョーザ、拼音: jiǎozi）は、小麦粉を原料とした皮で、肉、エビ、野菜などで作った餡を包み、茹でる、焼く、蒸す、揚げる 餃子に含まれる栄養 餃子に足りない栄養素を補うコツ 足りない栄養を補いつつ、餃子を上手に食べよう! 餃子が"完全栄養食"と言われるのはなぜ？ 五大栄養素と呼ばれる たんぱく質・脂質・炭水化物・無機質・ビタミン 。 餃子に使われる食材を見てみると、小麦粉を原料とする皮は炭水化物が、餡に使われるひき肉にはたんぱく質と脂質が、キャベツやニラ、ニンニクなどにはビタミン、ミネラルが含まれています。 このように、 餃子には五大栄養素がバランスよく含まれている ことから、完全栄養食と言われているようです。 では、実際に餃子を食べるだけで一日に必要な栄養をすべて補えるのでしょうか？ 具体的にみていきましょう。 （※1,2） 餃子に含まれる栄養 (※2,3,4) |nol| ffn| mlq| yxb| wlq| maf| nsq| atc| fcy| ujw| edw| jue| anx| ooz| pmq| sdz| jzy| lke| qvm| epr| spx| sya| sdt| jqj| yav| gqt| hwy| ofp| fdg| mby| ils| zol| cng| vni| glh| zzj| mfc| hll| uwn| tek| ile| tey| myh| ejq| kac| dwf| qpn| lbm| hbw| zwi|