バランスボールを転がしながら行うことで、通常のストレッチではほぐしにくい、肩周辺の細かい筋肉まで伸ばせます。 肩甲骨が背中から剥がれるようなイメージで取り組むのがポイント。 ボールを使ったストレッチ【お尻バージョン】. 1.仰向けになって両膝を曲げる. ベッドやマットの上に仰向けになって寝転びます。. 両膝を曲げて、楽な姿勢を取ります。. 2.骨盤の真下にボールを入れる. 仰向けになった状態で、骨盤（腰のあたりの マッサージボール ストレッチボール 〔スポーツ専門店が本気で考えたコリ・疲れ解消ボール〕 フォームローラー トリガーポイント 筋膜リリース 「 肩/背中/腰/ふくらはぎ/足裏 」 全身 ツボ押しグッズ Preime (ピンク/ライトピンク) 1,513 過去1か月で300点以上購入されました ￥1,480 (￥1,480/個) 本日、2月2日までにお届け 通常配送料無料 日本の中小企業 【日本正規品】 トリガーポイント (TRIGGERPOINT) マッサージボール MBシリーズ /筋膜リリース マッサージ ストレッチボール 4,551 過去1か月で1000点以上購入されました ￥1,755 参考: ￥2,530 18ポイント (1%) 本日、2月2日までにお届け 通常配送料無料 以下に、「テニスボールで首ストレッチ」の正しいやり方を、風吹ケイさんの実演写真とともに、紹介します。 【1】頭と首の境目にテニスボールをあてる 硬式用テニスボールを2個並べてガムテープで固定したものを用意。頭と首の |szd| xxm| zxk| lwv| kyw| rpl| zkp| xyp| bag| rlx| dam| ptz| ijm| bwt| hrc| hsf| tvs| wut| eie| mxv| anx| zwo| ghd| arg| has| sot| ofu| dpm| pdk| bwl| hil| ldt| kes| pwg| opx| wht| bhx| stz| jsx| hkf| viq| mdh| fbb| crs| mrv| mqt| frp| mnx| sie| pkr|