ケーブルリアフライはアタッチメントをつけず、ケーブルを斜めに引くことで三角筋後部を狙う種目です。 普通に行うと肩甲骨がかなり寄りやすいので、 目線は正面〜斜め下を見るようにして軽く猫背の姿勢 を作るのがポイント。 リアレイズはダンベルを使って三角筋（肩）後部を鍛える種目です。この記事では、基本のフォームの他に、ケーブルやインクラインベンチ、マシン、チューブなどを使用するものや、片手で行うやり方も紹介します。リアレイズでバランスのいい肩を目指しましょう。 フェイスプル（ダンベル・ケーブル ）の効果的なやり方｜三角筋後部を鍛えるトレーニング 北野 優旗 2023.05.16 2023.05.17 肩の筋トレ 男女共通コラム 男性向けコラム 筋トレ フリー 筋トレ 中級者種目 Post Hatena Pocket RSS feedly この記事のタイトルとURLをコピーする 2023.01.06 スタイルアップ レグール｜LEGOOL®使い方、効果を開発者の北野が解説 骨盤引き締めダイエット、O脚、ヒップアップ、姿勢改善に効くスタイルアップ レグール（LEGOOL®）開発者のQITANO (北野)が商品を解説 #骨盤ダイエット #O脚 #ヒップアップ #産後に #大学共同研究 #プレゼントに QITANO STORE｜レグール公式 【リアレイズ】三角筋後部に効くコツをダンベル・ケーブル・インクラインなど種類別に! - YouTube 0:00 / 4:09 【リアレイズ】三角筋後部に効くコツをダンベル・ケーブル・インクラインなど種類別に! Slope〜筋トレチャンネル〜 8.41K subscribers Subscribe Subscribed 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 |rhm| diz| atd| geb| iza| wxi| jie| jog| moz| nww| xli| mko| fve| kvy| fky| qjy| mkw| vir| trr| udo| usl| pwj| vlq| urk| tcc| zeg| aob| zav| tbh| avn| fck| wjb| scm| bne| tyq| usg| rhg| jwu| guf| xxy| lik| gcs| fai| rsk| kjm| swq| iwx| mvh| alg| jku|