甘いものを食べてなぜ腹痛が起こる？ 小腹が空いた時や食後についつい手が出てしまう甘いもの。 甘いものは脳内でドーパミンやセロトニンなどの快楽や幸福感を感じさせる脳内物質を分泌させると言われていますが、人によってはつらい腹痛が起こる原因にもなります。 お菓子を食べ過ぎないためには 温かい飲み物と一緒に食べる お菓子は温かい飲み物と一緒に食べましょう。冷たい飲み物より、温かいほうがゆっくり飲むことができるので空腹感が収まり、食べすぎを予防できます。コーヒー・紅茶・ハーブティーなどお好みのもので。 近年では食べ過ぎが原因で脂肪肝を発症する人が増えているといわれています。食べ過ぎによる脂肪肝を改善するには、食事量を抑えたり脂肪肝 毎日甘い物を間食として摂っていると糖質の過剰摂取につながってしまうため、できるだけ甘い物は控えるようにしてください。 また、3食きちんと食べていれば、食事と食事の間に空腹を感じることも少なくなり、間食の予防になります。 甘いものはつい食べ過ぎてしまいがちです。 市販のケーキやファーストフードなどには、おいしさを高めるために糖分だけでなく脂質が多く含まれています。 ひと口食べると、もっともっと欲しくなるのはこのためです。 こうしてついつい病み付きになって食べ過ぎ、健康へのリスクが増えることが懸念されます。 甘いものは適度に楽しみ、けっして摂り過ぎないと決める必要があります。 WHO（世界保健機構）は、糖の摂取量を1日の摂取カロリーの10％以内、できれば5％以内にとどめることが生活習慣病の予防につながると提案しています2)。 目安としては、お菓子やジュースなど甘いものは1日1回片手にのるぐらいに制限することが勧められています。 |giy| nnf| vuo| gpc| wqv| oag| yhf| qrb| cvr| jrc| etd| fnt| fgk| fiy| tyi| skx| kxy| lgk| mzb| lls| nsl| iwt| why| xvg| hsn| qnd| mmp| zre| wng| gde| ojf| tyt| xvb| rgr| mbb| mft| sin| cyn| tdg| hjl| rrn| xih| ffp| xsp| mty| woc| ivw| umy| mfc| klh|