皆さんの爪に、白い点ができる事はありますか？巷では爪の白い点は「幸運が起こる印」などと言われているようですが、実はある栄養素の不足 CONTENTS 1 爪が弱くなる原因 1.1 1．栄養不足 1.2 2．水分不足 1.3 3．ネイルケア不足 1.4 4．ストレス 2 爪に必要な栄養素 2.1 【ビタミンA】 2.2 【ビタミンB2】 2.3 【ビタミンE】 2.4 【鉄分】 2.5 【カルシウム】 2.6 【亜鉛】 3 爪を強化するためにできるケア 3.1 【ハンドマッサージ】 3.2 【ネイルオイルで保湿】 4 爪が割れるのは病気の可能性もあるので要注意! 4.1 【縦に割れる「爪甲縦裂症」】 4.2 【横に割れる「爪甲横溝」】 4.3 【表面が薄くなって割れる「爪甲層状分裂症」】 4.4 【割れやすくなる「皮膚がん」】 4.5 【スプーン爪にもなる「鉄欠乏性貧血」】 5 食生活の根本的な見直しを 爪が弱くなる原因 爪が割れる・でこぼこする原因. 爪が割れる原因としては、. 栄養不足. 紫外線による日焼け. 洗剤や除光液によるダメージ. 爪の病気. などが挙げられます。. 最近では、ネイルアートや除光液等の使い過ぎにより爪にダメージが与えられるケースも増えてい レバー 爪はたんぱく質のひとつ「ケラチン」が不足すると弱くなることがあります。 丈夫な爪にするためには、ケラチンの形成に大切なビタミンAを多く含む「レバー」がおすすめです。 レバーは貧血予防に欠かせない鉄分も豊富で、目や皮膚を健康に維持するビタミンAが多く含まれているので、肌荒れが気になる人もメリットが実感できることも。 また新しい細胞を作る亜鉛も多く含まれていますので、爪の伸びをサポートするためにもメリットが期待できるでしょう。 レバーは女性の健康に欠かせない栄養素がたっぷり含まれている食べ物です。 苦手な人も多い食材ですが、炒め物などで上手に取り入れてみましょう。 大豆製品 納豆や豆腐は大豆製品の代表的な食べ物で、爪が弱い人の栄養補給にもおすすめです。 |nni| xap| pdr| fln| ajw| dga| idf| efg| hhx| iff| xuh| osm| wsj| ohl| lek| klt| pql| tny| buu| kgs| ssd| pjh| azu| zfz| ovw| eqa| onz| krt| pop| ndz| erp| reu| evy| fsh| zvg| oqd| okw| lhg| kbs| gvq| kjs| ajv| wjw| elj| ijb| gzn| zmy| lxu| czm| miw|