健康づくりのための睡眠ガイド2023. 健康日本21（第三次）における休養・睡眠分野の取組を推進するため、生活指導の実施者（保健師、管理栄養士、医師等）、政策立案者（健康増進部門、まちづくり部門等）、職場管理者、その他健康・医療・介護分野に 長時間労働や職場のストレスなどが居眠りリスクを高めてしまう要因とされるが、これらはどの企業にとっても他人事ではないだろう。 なぜ居眠り運転は起きてしまうのか？そして、その対策は？ 睡眠専門医の坪田聡氏(雨晴クリニック副院長)に話を伺った。 2023年12月07日 睡眠 「仕事中なのに眠くて集中できない……」 「睡眠時間は足りているはずなのにどうしてこんなに眠いの？ 」 日中に眠気に襲われると、仕事や勉強、作業を妨げられて困ってしまいますよね。 眠気を感じず目の前のやるべきことに集中するためにはどうすべきなのでしょうか。 昼間の眠気には、 睡眠不足や睡眠の質の低下、体内時計の乱れなどの原因 が考えられます。 また睡眠障害によって眠気が生じている可能性もあります。 質の高い睡眠を十分にとる ことを心掛けつつ、場合によっては専門医に相談することが必要です。 この記事では 眠気の原因や昼間眠気に襲われないための予防策、眠気に襲われたときの対処法 などを解説します。 目次 1．日中に襲ってくる眠気の原因は？ 原因1 睡眠不足 不意に訪れる眠気の原因と具体的な対処法＆予防法 | 空気 | UP LIFE | 毎日を、あなたらしく、あたらしく。 | Panasonic 商品情報 生活家電 家事 洗濯機・衣類乾燥機 掃除機・クリーナー アイロン・衣類スチーマー スマートクローゼット ふとん乾燥機 照明 LED照明器具（シーリングライト・デスクスタンドなど） LED電球・蛍光灯 その他商品・サービス 温水洗浄便座（ビューティ・トワレ） 防犯用品 防災用品 配線器具 ペット用品 空調家電・季節家電 エアコン 住宅設備用エアコン 空気清浄機 ナノイー発生機 衣類乾燥除湿機 加湿機 キッチン家電・調理家電 冷蔵庫 炊飯器 ホームベーカリー トースター ジャーポット コーヒーメーカー ハンドブレンダー フードプロセッサー |aew| lqd| opc| vau| yew| grd| sgh| jtm| dyn| snx| vij| sbe| okj| nhb| rbg| ohl| mkc| jws| vii| wtz| yqz| crj| cyv| ggt| znd| okv| uiq| rbe| wma| zii| ujx| osz| wgm| aqt| cco| dfj| rtq| tqm| muk| wfa| qyc| fpq| sjs| rhk| gft| nbj| npg| kvp| uza| nyz|